マイランニングコース②

長い距離同じコースだと飽きますよね。それで距離に合わせて、色々なルートを走っているランナーの方も多いと思います。私も７方面を距離の長さで色々アレンジしてランニングしています。前にこのblogでも書いたように春日公園の周遊コースは、とても走りやすく、一周が１ ．６Ｋ  で１０Ｋの場合は７周を目処に走っています。しかし７周走ると単調で飽きてくるので、途中に２００Ｍのダッシュを織り混ぜながら走っています。自分ではインターバル走と位置づけて走ってます。

春日公園空撮

また、夏の時期は強い日差しの中なるべく日陰の多いコースを走りたいものです。早朝や夜走ればいいんですが、日中しか走るタイミングがないときは、都市高速沿いのコースを走っています。福岡都市高速の西月隈IC→堤IC間の都市交下の歩道は、夏の午前中は、都市交がいい感じでその下の歩道に日陰を作ってくれて、歩道も広く走りやすいコースです。沿道にコンビニ（セブン）も等間隔であり、飲み物は持参で走りますが、暑すぎて飲み物が切れたときは、調達でき便利なとこも良いですね。今年の夏は、本当に熱く熱中症に注意しながら無理せずランニングしています。

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