夏休み、奥さんと宮古島へ行きました! シギラセブンマイルリゾートで走った感想

 

 

 

 

 

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A post shared by 田辺秀昭 (@kamekichan7)

今回は、夏休みをとって奥さんと2人で宮古島へ旅行しました。

航空券は、福岡空港から那覇空港経由で宮古島まででしたが、マイレージプラスのマイルがあって、予約がうまく取れました。

ホテルはYouTubeを見て、色々迷いましたが予算も抑えたかったので、島の南側にあるシギラセブンマイルズリゾートのブリーズベイマリーナに泊まりました。

３日間天気にも恵まれ、宮古ブルーを堪能できました。

旅先でのランニングは楽しみの一つですが、滞在中２回走ることができました。

伊良部大橋を走ることも考えましたが、今回はシギラリゾート内でランニングしました。

走ってて思ったことが、ランしている人が少ないという印象でした。9月初めの平日だったかもしれません。

また歩道は広く走りやすかったですが、意外と起伏または坂が多く感じました。トレーニングにはいいと思います。

走る以外では、カヤックに久々乗りたかったので今回乗りました。１時間の体験でしたが海がとても綺麗でした。また泳ぐ魚もたくさんいて、ウミガメも見ることができました。貴重な体験ができました。

今回の旅行は、ランはほどほどでしたが、宮古島の海と食を堪能できた楽しい旅行でした。

シューズのかかとの補修をしました。

マラソンシューズのかかとの外側が減って、まだまだ履けそうなシューズですが、もったいないですよね。アッパーは全然大丈夫なのでなんとかできないか考えていました。

そうしたらAmazonでいいのを見つけたので試しに購入しました。

Unikstep 4ペアの靴のかかとの修理パッチ スニーカー 革靴 靴底の修理と交換ヒールパッド シューズ補修材 靴底用 靴修理キット 靴底の保護と滑り止めアクセサリー 靴のかかとの保護 ゴム 男女兼用 4足セット (ブラック)

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ボンドはついてなかったのでダイソーで購入しました。補修はすり減ったところを軽く洗い、乾かしたあとボンドで貼るだけで簡単です。

出来上がりは、まあまあで、しっかり貼れました。しばらくおいて試走して耐久とは着心地を確認します。

10k走ってみました。結果は左の所が外れてしまいました。どうしても左に重心が偏って走る癖があるようで、衝撃も強いのでしょう。

またはしっかり接着できてなかったかもしれないので、再度新しいのをしっかれ付けて試してみます。

秋のみやぎ復興マラソンに向けてシューズを３足購入しました。

暑い日が続きますが、秋のマラソン大会まで3ヶ月が過ぎました。この時期からしっかり走り込みたいですが、まだまだ10キロ走るのがやっとです。今は走る時は欠かさず飲み物を持参していますが、この頃は水でなく麦茶を持参しています。

麦茶はミネラル豊富で、この暑さには良さそうです。しっかり暑さ対策して、練習もしっかりしたいです。

そして、秋のレース前にランニングシューズを一気に３足購入しました。以前の出場した大会で慣れないシューズを履いて失敗した経験があるので、今回は今まで履き慣れたシューズかまたは、その後継のシューズを３足買い履き比べて、一番自分に合うシューズを本番で履くことにしました。

一足目は、ナイキのペガサス４１WIDEです。今までナイキの靴は横幅がスリムで合わなかったのですが、ワイドな靴が出てました。自分は走る衣装は帽子からパンツまでナイキなので、これでオールナイキになります。

[ナイキ] ペガサス 41 Pegasus 41 ブラック/アンスラサイト/ホワイト FD2722-002 26.5cm

二足目は、MIZUNOのウェーブライダ―２７WIDEです。これは今まで愛用していて、しっくりあっているし、色違いのオレンジも気に入ったので購入しました。

[ミズノ] ランニングシューズ ウエーブライダー 27 ジョギング マラソン トレーニング スポーツ 軽量 反発 厚底 メンズ グレー×ホワイト×ブルー 25.5 cm 2E

そして三足目は、ASICSのエボライドスピード２WIDEです。これも今愛用中のエボライドスピードの踵がすり減り、また履き心地が良いので購入しました。本当はマジックスピード２でなくマジックスピードの初代が欲しかったのですが、在庫がありませんでした。

[アシックス] ランニングシューズ EvoRide SPEED 2 メンズ

これからは、この３足をメインに練習して、本番に臨みたいと思います。

夏の日差しが強く暑い日は、都市高速の下の日陰を走るのが暑さをしのげて良いですね。

いい天気が続きますが、日差しが強く暑い日には日陰がありがたいですね。うちは近所に都市高速が走っていますので、午前中や夕方は都市高速の下を走ると直射日光を防げて少しは楽に走れます。

雨もしのげたりしますが、こう暑いと少しの雨だったら降ってもらいたいものです。

暑い時期の今は、10ｋのジョグをメインに練習しています。朝夕も若干、涼しくなってきましたので,、これからはロング走でスタミナ強化をしていく予定です。少し苦手ですが頑張ります。

8月になり、東北・みやぎ復興マラソン大会2024まで3か月になりました。まだまだ暑いですが無理せずに走りたいですね！

今日は、今月に入って最初のランでした。

昨晩は、パリオリンピックのサッカー男子をテレビ観戦し、夜更かししましたので朝9時から走りました。

暑い日が続くので、早朝に走りたかったのですが、寝坊したのでこの時間からのスタートでした。でもこの時間はマイコースでも都市高速や、九州新幹線の高架下が日陰になっているので、直射日光は避けて走れます。

また暑さ対策で水のペットボトルは持参して走ります。この前のAmazonのセールで2つ目のランニング用のジョギングポーチを買いました。結構しっかりしたつくりで腰にもフィットして走りやすいです。

ランゼスト ランニングポーチ ペットボトル 揺れない ウエストポーチ ボトルポーチ ジョギングポーチ 肩掛け (ダークグレー)

今月は、無理せずジョグを中心に150ｋを目標に練習していきたいです。

2024年の秋冬に出場するマラソン大会について

先月末に福岡マラソンの抽選発表がありました。

昨年に続いて今年も落選です。

自分の周りの人で落選した人はいません。昨年もいませんでした。

過去6回参加している地元開催の思入れの大会ですし、昨年は息子や娘夫婦も参加し走るということとなり、家族総出の一大イベントとなったので頑張って「ふくおかスポーツ応援ランナー枠」でふるさと納税として福岡市10万寄付して出場しました。

今年はというと、参加しないことにしました。正確にいうと無理して参加しません。

2年連続して落選ということは、運も悪いけど落選した今回しかできない、参加できない大会に参加しろということだと思いました。

それで今年は、１１／３開催の『東北・みやぎ復興マラソン２０２４』に出場します。

実は、自宅から行けて同じ日に開催の下関海峡マラソンに参加するつもりでしたが、後半20kからのアップダウンが嫌で、気がすすみませんでした。

今回の参加の決め手は

・3年前に単身赴任で住んでいた馴染みの土地のマラソンである

・ユナイテッドプラスのマイルが貯まっていて、マイルで仙台往復できる

・11/3開催で3連休の中日で、翌日が休日でありスケジュール的にいい

・平坦なコースで好きな片道コースで記録も狙える大会である

・ゴールの名取には住んでる時によく行った温泉施設があり、走った後の楽しみがある

てなとこです。またこれからも地元で同時期に開催の福岡マラソンは本命大会には違いないので、このタイミングではこの大会しかないと思いました。

ほんとは仙台には友人もいるので、ゆっくり訪れたいところですが、今回は大会参加だけに目的を絞っていきたいです。

それから今年の福岡マラソンは初の応援側にまわって、今年も息子と娘婿が参加するので応援に頑張ります。

御笠川の紫陽花は今年もきれいに咲いています!

毎年、梅雨のこの時期は御笠川の土手を走るとき、その入り口に咲いている紫陽花の花を見るのが楽しみです。

今月も後半になりますが、今は目標もぼんやりでぼちぼち走っているので月間走行はあまり気にせず走れるときに走っています。今週も雨が続きそうなので平日は走れませんが週末は雨も落ち着くようなのでしっかり走ろうと思っています。

明日6/28は福岡マラソンの抽選回答日となります。当選したら、７月からエンジンかけて練習に励まないとです。

ハワイのワイキキランニングでおすすめコースは、カピオラニ公園周回コースです！

今年2回目のハワイです。今年はハワイに限らずプライベートに、仕事に日本各地もそうですが海外へ行くことが多いこの頃です。その中でもハワイ旅行はいいものですね。

私は旅先ではプライベートや仕事にかかわらず、その旅先で走るのが楽しみの一つです。

そして私のハワイのワイキキランニングでおすすめコースは、カピオラニ公園周回コースです！

カピオラニ公園周回コースがおすすめなのは

・ダイヤモンドヘッドやワイキキビーチを眺めながら、ハワイを感じれるコースである。

・走っているランナーの人も多国籍で、日本では味わえない雰囲気で良い。

・カピオラニ公園内で地元の人たちがイベント等をしていて日常感が出ていていい。

・ワイキキの中心からも近く、公園の1周が約5ｋで旅先で走るにはちょうどいい距離である。

そして、カピオラニ公園は目標としている、ホノルルマラソンのゴール地点でもあり、その雰囲気を感じられるのがいいですよ。

www.youtube.com

今度、ハワイ行くときはホノルルマラソン出場を目指して、仕事にトレーニングに頑張らないとです。

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ハワイ6日間の旅

またハワイに行きました！

今年の3月に娘のウエディングでハワイに行きましたが、今度は仕事でハワイに行きました。

今回泊まるホテルは、PKこと、シェラトンプリンセス・カイウラニです。

会社の関係業者さんとの旅行で世話係としての同行でした。

この前行ったばかりでしたがハワイは何回来てもいいものですね。ここで今回泊まったホテルについて一言アドバイス。

（シェラトンプリンセスカイウラニ通称PKについて）

🌺良い点
・場所がホノルルの中心にあっていい　

　　ワイキキビーチのカラカウワ通りの中央にありどこに行くのにも便利！

・日本語ガイドが常駐している

　　１階フロント横に、日本語（私がいたときは日本人でした）が常駐しているので

　　困ったときに頼りになります。

🌺良くない点
・エレベーターの数が少なく、時間によってはエレベーターなかなかこない、待たされる

　　これは慢性的な事みたいで、滞在中に何回もエレベータ前で渋滞していました。

　　時にはホテルスタッフの誘導で裏にある従業員専用の貨物エレベータを利用したりしていました。

・レストランが少ない朝食が美味しくない

　　ミールクーポンで、初日の朝にホテルの下にあるレストランで朝食取りましたが内容が4種類から選ぶスタイルで、ハンバーガーを頼みましたが量は多く、味もまずくはないのですが、野菜や果物といったリゾートの朝食にあるような内容はありませんでした。よって残りの3日は朝食を外に出て食べました。行ったのは

　　義経（日本食）

　　　パークショア ワイキキ ホテル内にある日本食店で、夫婦ふたりでやっているようでした。朝食は数種類から選ぶスタイルで、銀鱈定食がおいしいようでした。私は明太子が食べたかったので明太子定食にしました。ごはんとみそ汁がとても美味しかったです。明太子も日本で食べているのとなんらかわらなく美味しかったです。ここはカラカウワ通りの、ダイヤモンドヘッド方面の一番端にありホテルからは10分程度歩く距離でしたが、ここはお勧めです。

　　サーフラナイ（ロイヤルハワイアン）のパンケーキ

　　　ワイキキビーチに面した、ロイヤルハワイアン1階にあるレストランで、ワイキキの海岸へ打ち寄せる波を見ながらの朝食です。そこではパンケーキを食べました。ピンク色のパンケーキはあっさりした甘さで珈琲と一緒に食べるのにはもってこいの朝食でした。ミールクーポン利用でしたが、現金で払うと27ドルの値段だったので次回ハワイに来たときは、ぜひまた食べに来たいと思います。

　　ハイアットリージェンシーのビュッフェ

　　　PKの隣にあるホテルで行きやすかったです。ここはよくある高級ホテルのビュッフェでしたが、朝にもかかわらず生演奏で80年代の音楽がありました。ハワイでは夜はいたるところで生演奏はありますが、朝からあるのは初めてだったので新鮮で良かったです。味、内容も良かったです。

（ハワイでの旅ランニングについて）

仕事の合間に、ランニングしました。仕事ということで長い距離ではなく1回の距離が5ｋ程度のランでしたが滞在中に計4回走りました。

そして今回もダイヤモンドヘッド周回コースを何としても走りたかったので、前回走ったダイヤモンドを反時計回りでなく、時計回りで走りました。

ダイヤモンドヘッドの周回コースは、アップダウンがあります。時計回りと、反時計回りどちらも最初に登りで、後に下るというコースです。両方走ってみて個人的には、前回の反時計回りの方が走りやすかったです。ホノルルマラソンのコースとは逆の向きになるのですが、①カピオラニ公園⇒②海岸沿い⇒③ダイヤモンドヘッド登山口⇒④住宅街⇒⑤ホテル、な感じです。

今回は時計回りを走ったのですがホノルルマラソンのゴールまでのコースを一部含んでいるコースなのでイメージしながら走りました。1回しか走れませんでしたが、今度は本番のホノルルマラソンでの走りを目標にしていきたいです。

那珂川の河川敷が整備されて新しいランニングのコースができました!

今までも、那珂川の河川敷を宮竹中のところから下流の九州松下のあるところまでランニングのマイコースとして走っていますが、宮竹中から上流の方で日赤通りのアプライドがある方向に伸びました。

道幅も広く、九州松下からアプライドの今回伸びたところまでで片道3ｋ半のランニングコースとなり、これからのいい練習コースができました。

北海道出張です。豊平川河川敷を走ってきました。初夏の札幌は走りやすく良かったです！

今日から2泊3日の北海道出張です。
【1日目】
この日は移動日でした。

今回も福岡空港へは早目に向かい空港のカードラウンジでゆつくりして出張の内容を確認しました。

福岡から北海道まではPeachで行きました。他の航空会社も飛んでいますが、Peachが一番お得でした。今回は出張で会社の経費とはいっても経費削減をもとめられているので今回は久々にPeachを利用しました。

（Peachのいい点）
　運賃が安い
　Webのページがわかりやすく予約が簡単
（Peachのよくない点）
　運賃は安いが．追加料金が多い　
　　手荷物の機内持込は2個で7kgまでで、それ以上は追加代金がかかる
　機内の飲み物も有料
　　機内ではコーヒーのブラックを飲むのがひそかな楽しみですが、これも有料なので

　　搭乗前のローソンであらかじめコーヒーを買って乗り込みました。

新千蔵からはJRで札幌まで行きました。ついたら昼ごはんで札幌ラーメンを食べることにしました。札幌駅地下にあった「らーめん青竜」で　’こく旨味噌らーめん’　を食べました。飛び込みで入ったのですがボリュームがありとても美味しかったです。

今晩は、札幌の友人と食事しました。夜はジンギスカンと餃子の飲み放題で4,000円という格安のお店に行きました。

（ホテル）

ホテルはホテルビスタ札幌大通りに宿泊しました。狸小路の商店街の中にあるホテルでした。博多でよく利用していた関係でビスタに宿泊しました。博多のビスタは、温浴施設があるのですが、札幌のビスタはなかったので少し残念でしたが、朝の朝食もしっかりあり良かったです。

【2日目】
今日から明日までが会議です。昼からの会議なので朝はゆっくりあり朝ランしました。
前もって札幌市内を流れる豊平川の河川敷を走ると決めていたので予定通り走りました。
天気も良く涼しくて、気持ち良くジョギングできました。

河川敷はとても良く整備されていて走りやすかったです。

会議は昼からで定山渓温泉で3日目の午前中までありました。
無事会議も終えて、空路福岡まで帰りました。

福岡市郊外にある脇田温泉に行きました❗️

脇田温泉は福岡市内から約1時間かからない場所にある温泉です。　

今回は妻と2人で1泊2日の記念日旅行へでかけました。

脇田温泉は初めて訪ずれますが、こじんまりした温泉です。

今回は、楠水閣という脇田温泉を代表する旅館に泊まりました。

1日目は雨でしたので、チェックイン時間の15時に早々と旅館に入りました。

脇田温泉楠水閣について

今回は旅ブログ的にコメントと評価をしてみました。少しでも参考になれば幸いです。

〇部屋

建物は小綺麗にしていますが造りは古く部屋の入口は簡単な造りでプライペート感は少しかける感じがしました。窓からは、すぐ下を流れる犬吹川の渓流を間近に見ることができました。そして夫婦楠の立派な木が大きくあって存在感がありました。初日は雨だったので流れがすごかったのですが、2日目は晴れて渓流の水の流れを部屋の窓から見ることができました。

評価：３.５

〇食事

同じ金額で2つのプランがありました。簡単に言うと

　・食事はスタンダードで部屋食のプラン

　・食事はグレードアップしてレストランでの食事のプラン

私たちは後者の食事のグレードアップでいきました。もともと部屋食よりもレストラン食が好きなのもありますが同じ値段なので迷わず決めました。

食事処も落ち着いた感じのところでした。また肝心の食事内容も5ランクの佐賀牛のステーキを中心とした懐石でとても美味しくいただけました。

評価：４.５

〇お風呂

お風呂は、内風呂が男女それぞれで2ケ所あり夜と朝で交代制でした。また外を出て徒歩2~3分の少し高台の場所にある温泉施設「湯乃禅の里」がありました。私はチェックイン後に早速内風呂に入りにいきました。広さはないですがこじんまりとしたお風呂でしたが、お湯の温度が高かったです。

雨が夜まで降り止まないかったのですが、夕食後には外にある露天風呂に行きました。雨の中でしたがフロントから車で送迎してくれて助かりました。露天風呂は宿泊者以外も入れるようで雨の中でしたが多くの人で賑わってました。露天風呂も4~5カ所あり、またサウナもありましたので、とても良かったです。

評価：４.０

〇全体

少し古さは感じましたがこじんまりとして、その古さにも懐かしさを感じました。またスタッフの人がとても感じが良くおもてなしは良かったです。また訪れたいお宿でした。

総合評価：４.５

旅ランについて

1日目は雨だったので、2日目の朝7時前から、食事前にかるく走りました。グーグルマップで調べていたコースを5~6 kジョグしました。初めての場所だったので途中田んぼ道にはいり行き止まりで引き返すところもありましたが気持ちよく走れました。

2日目の観光

昨日の雨がうそのように、天気は晴れました。ジョギングの後、朝風呂で汗を流してから朝食です。朝食は和食で湯どうふ、焼魚等美味しくいただきました。朝食後は妻と旅館下を流れる大吠川の遊歩道を散歩しました。昨日の雨の影響で水は若干多かったですが歩けました。

川治いには花が綺麗に咲いていました。

チェックアウトはぎりぎりの11:00にしました。チェックアウト後は、予定していた道の駅むなかたでお買い物、そして宗像大社と宮地嶽神社に参拝に行きました。

充実した旅行でした。

ＧＷランは目標の100kをクリアできました!

今日から仕事です。長かったＧＷも終わりましたが、今年のＧＷも天気に恵まれ充実したＧＷでした。

目標の大会はまだ決めてませんが、体力維持の為にGWは、まとまって走れるいいチャンスなのでプチ合宿的な考えで集中して走りました。（以下の通り）

（日） (天気） （気温）     (コース)　　　　　（ラン距離）

4/27 土 朝曇       19℃     御笠川、春日公園   15.02k

4/28 日 昼曇       25℃     那珂川左、右                    10.37k

4/29 月 夕曇       23℃     都市高西、老司、横手      10.32k

4/30 火 休み

5/1 水   休み

5/2 木   昼曇       18℃     福岡空港         　　　        11.53k

5/3 金   朝晴 　　19℃ 　御笠川              　　　　  10.48k

5/4 土   昼晴         27℃    博多どんたく巡り　         17.17k

5/5 日   朝曇         24℃    都市高西、花畑                11.04k

5/6 月   昼曇          21℃    御笠川、春日公園      15.01k

途中、天気の関係で無理かなと思ったラン距離でトータル100Kでしたが、心配していた6日の天気も、雨こそ降りましたがやむ時間も多く、何とか走れました。

GWに100ｋ走る、小さな目標でしたが、小さな目標の積み重ねが目標の達成につながると信じて、これからも楽しみながら走っていきたいですね。

博多どんたく2日目です。博多どんたくランしました。

4日も福岡はいい天気です。今日は妻がどんたくにフラで出演するので応援見学に博多の会場へせっかくなので走って行きました。

メイン会場ではなくこじんまりとしたところでアットホーム感がある会場でした。どんたくは参加型の福岡のイベントだなあと思います。

無事に妻の演技が終わると櫛田神社と、いつもお参りする神社へお参りしました。

お参りが終わると、妻の演技は今日2公演ということで次の会場の大橋駅まで、ラン再開です。お昼どきだったので久々に駅前のココイチでランチしました。

ココイチでは、ロースカツカレーのご飯200g.3辛といつものお決まりオーダーを注文。相変わらず美味しいです。

その後、西鉄大橋駅のマックでコーヒーを飲みながら時間調整しました。

大橋会場は南区の会場で、多くの観客で賑やかでした。そして無事に演技も終え今年のどんたくも無事に終了しました。

博多どんたくを巡るランでしたが、今後は散策ランを、たまには取り入れたいと思います。

舞鶴公園で開催中の「クラフト餃子フェス fukuoka 2024」行ってきました!

3日も福岡は天気が良い日でした。例年は博多どんたくのこの時期は天気が悪いのですが、今年は天気もよく行楽日和な日が続きます。

朝から、マイコースの御笠川ラン10ｋをジョギングしました。よってGWは今のところ走行距離トータル約58ｋです。最終日の6日が天気予報が雨の予報なので、残り2日と考えて目標の100ｋは微妙ですが頑張ります。

昼からは、予定していた舞鶴公園でのイベントで「クラフト餃子フェス fukuoka 2024」へ妻と行きました。

会場は、多くの人で賑わってました。日本各地の餃子店が出店していて、どのお店も行列がすごかったです。あまりに多い人で一部の電子決済ができない状況でありました。

私たちは、普段食べたことがない餃子に挑戦しました。

ニンニクマシマシ餃子のフレーズが気に入ったので注文することにしましたが、どこの餃子かはわかりませんでした。

（餃子はどちらも700円、ビールも700円でした）

ビールを頼み、昼から飲むのは最高です。餃子も焼き餃子でなく水餃子の類でした。

ニンニクが効いておいしかったです。ただビール買うにも並んで時間が経っていて餃子から先に買ったのですが少し冷めていたので、もっと熱々だったらもっとおいしかったのかなと思いました。次回もまた来たいですが、その時はビールを持参して、レジャーシート思って舞鶴公園の広場に敷いてからそこで食べるのもいいねと妻と話しました。

今から来年か楽しみです。