走る!かめ吉7の日記

マラソン大好きおじさんでランニング歴10年の私、かめ吉が走ることについて書いています!

GoToで山形旅行へ行き、そこで久々旅ランしました!

今日から山形へ1泊2日の小旅行にでかけました。目的は一度行ってみたかった紅葉の山寺です。仙台からは日帰りできるのですが今キャンペーンでGoToトラベルがあるので折角なら泊まりで行こうと計画しました。そして「走ろうにっぽん」で紹介のあった霞城公園コースを旅ランするのも目的です。

特に時間は決めてなく気の向くままに仙台駅へ向かいました。11:18発快速が丁度あったので乗車しました。山形までは約1時間ちょっとで着きます。

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仙台からは公共機関ではJR仙山線で行く方法と高速バスがありますが、車では何回か行ってるので今回はJRで行きました。仙山線に乗るのは初めてでしたが、乗鉄の気分で悪くない感じでした。途中の山寺マエノトンネルを走行中のレールの擦れる音?がとても大きい音でビックリでした。しばらくすると山寺駅に着きましたが、明日行く予定なのでスルーしましたが車窓から見る景色は紅葉できれいだったので明日が楽しみです。そして10数分程すると山形駅に到着しました。駅周辺は初めてだったのですが新しい駅でした。お昼時ということで昼食場所を探すのですがせっかくなので山形ならではのお店を探そうと駅周辺をぶらぶらすることに。それで駅を出たところすぐにあった山形そばの看板に惹かれ入りました。

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そこでは山形牛丼とそばのセットを食べました。おいしかったです。でも牛丼もそばも山形版があるのは知りませんでした。

お昼がすんだら街を散策してから、今晩お世話になるスーパーホテルに早めにチェックインすることにしました。このホテルを選んだのは山形駅から近い場所で料金も手ごろで尚且つ決め手は天然温泉があるということでした。またそもそも仙台から近いのに泊まる理由は、GoToキャンペーン中で35%宿泊代が安くなることが決め手でした。おまけに1,000円の地域商品券がもらえ、お得でした。

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15時にチェックインしました。スーパーホテルは初めて利用しましたが、今までのビジネスホテルと違い部屋が広いのにはうれしかったです。ベットもセミダブルでしたし今後は利用したいと思いました。

チェックインしてあれこれしているうちに時間は16時になり、目的の一つ旅ランに出ました。コースは「走ろうにっぽん」で紹介のあった霞城公園コースです。ホテルからは1kの距離で目的の霞城公園に着き場内を走ることにしましたが、初めての場所だし走るコースの勝手がわかりませんでしたが、これも旅ランならではと思いながら走ることに。

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最初は城内の車の通れる道を走っていましたが、お堀に沿った道があり、そこを散策している人も多くいたのでそこを走ることに。しかし一部の道が山道みたいな、まるでトレイルランもどきの道もありましたが結構楽しめました。

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結局、旅ランは7K走りました。この日は朝仙台で10k走っていたし、膝の怪我明け間もなかったので、流す程度で景色を楽しみながらの旅ランでした。

夜は、郷土のお店を探し、駅前の山形番屋というお店に入りました。そこでは山形名物の芋煮込み鍋を食べながら日本酒を舌鼓しました。そして珍しい焼酎で珈琲焼酎というものがあったので話のネタに飲んでみることに。感想は普通のコーヒーかなって感じでしたがまあまあの味で今度家で試そうと思いました。

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翌日は日曜日で山寺も混むことが予想されたので朝8時にホテルをチェックアウトし山寺に向かいました。

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山寺は九州にはない東北の紅葉でとてもきれいでした。

次回は、秋田旅ラン一人旅を計画しています。

10月最後の週末です。仙台は秋晴れのジョギング日和ですが....

今日は朝から秋晴れのいい天気ですね!

単身赴任で仙台に来てから、早いもので1年が経ちました。仙台市内のマイコースも増えてきて今日みたいな日は朝からジョギングにといきたいところですが1週間前に古傷の左ひざを痛めてしまいました。

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楽天生命パークをランニング!

初めてだったヒアルロン酸注射の効果か調子がいいので軽くジョギングすることにしました。楽天パーク~榴ヶ岡公園を3周。2週間は走れないと思っていたので、なんか忘れそうになっていた走る喜びを感じるランでした。最初は軽く5kていどのつもりが、結果10k走りました。走った後はしっかりアイシングをして安静にしました。今のところ左ひざは調子いいですが、逆に右も違和感がちょっとあります。併せてケアしました。参加予定の大会がない状況ですが今は怪我の様子を見ながら現状をキープしていきたいです。

8月末の仙台ですが週末ランは気温が熱くへとへとになりました

ブログ書くのは久々ですが、ランは通常どおり走っていました。

昨年はちょうど一年前の8月にランニング中に転び左ひざを縫う怪我をしたので月間走行距離目標100kが達成できなかったんですが、ちょうど一年なんとか100kは走れています。

仙台の夏は初めてで、福岡よりは過ごしやすい夏ですが、この週末10Kランは暑さとの戦いでした。熱中症に気を付けながら走っていますが今年はランニングギアでペットホルダー付きのランニングポーチがAmazonでいいのがあったので買いました。 

 値段も手ごろで、さっそく週末はつけてドリンクも携帯して走ったのですが、暑すぎて暑すぎて思はず5k過ぎで飲み干したので、ランニングコースの途中にあるローソンで水を買いました。ランの途中でトイレに行きたくなった時にはよくコンビニを使いますがタダで借りにくいので、飲み物を買います。これまた今回から始めたのが、ランニングウォッチのガーミンvivoactive3にガーミンペイを導入しました。 

最近ガーミンペイはスイカと連携が始まったのですが、 僕が愛用しているガーミンvivoactive3は、残念なことにスイカとの連携ができないみたいで、ジャパンネット銀行のVISAデビットの連携ができるので、最近連携させました。今回ランのコースの途中にあるローソンで初めて使ってみました。店員さんもよく私が使うスイカやⅾ払いはスムーズですがVISAは少々スムーズでないですが難なく使えました。これからはランの時にスマホを持たなくても、コンビニが使えるのは便利です。

まだまだ暑い日が続きますが、熱中症に気を付け、コロナが終息しマラソン大会が戻ってくるまでしっかり走りこみましょう。

 

5月10日仙台国際ハーフマラソン中止になりましたが走りたかったです!

今日の仙台は小雨模様の午前中。本来なら今日は仙台ハーフの開催日でした。

開催されれば第30回記念だったようで、私は今回が初めての参加予定でしたので本当に残念ですが、こればかりは仕方ないですね。コロナと戦っている皆様を思えば大したことないです。しかし名残惜しいので午前中雨がぱらついてますが大降りではないので仙台ハーフのコースの一部を走りました。

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仙台国際ハーフマラソンのスタート地点

 

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スタートから5k過ぎの286号線通り

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折り返し過ぎ18k地点

今日もマスク着用で走りましたが、マスクなしで大会に出場できるようになる日が1日でも早く来ることを切に願うばかりです。


 

マスクして2度目のジョギングしました。「コロナに負けない」

今日は4月最後の週末の土曜日。

仙台市は晴れの天気で、春の陽気いっぱいです。新型コロナウイルスの影響で今日も自宅で過ごしていますが、お昼の12時にジョギングに出ました。なぜこの時間かというとお昼の時間は食事の時間で、外出している人が少ないと思たからです。

それで前回からジョギングの時にはマスクを着用し始めたので今日もマスクをつけて走りました。この頃は自宅待機が多くコロナ肥満じゃないけど家でゴロゴロしながらお酒飲むかテレビ見るかパソコンするかという生活になって、特に目標はないまでも体だけは、たるまないようにジョギングできるときは走りますが、そこはコロナ対策を自分なりに最低限出来るように

①マスクして走る

②人とすれ違う時は2m~5mの間隔を意識する

③走った後のうがい手洗い

以上を、守るように心がけています。

それで今日は、天気も良く久々に20kをいつものペースよりゆっくり目に走りました。

コースは

「自宅~五橋~広瀬川の河川敷~国道4号線~イオン卸町~楽天球場~自宅」の20k

お昼ご飯がまだでアミノバイタルを走る前に半分と、10kで残りを摂取しましたが案外それでいけました。久々に20k走り1時間45分で走り終えました。

今は午後2時ですが、これからはおとなしくステイホームです。

iPS山中教授「ジョギング中も感染注意」呼びかけ(20/04/20)

 

 

 

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今日からジョギングの際にコロナ対策の為、マスクを付けて走りました。

今日も会社の計画休業で在宅です。普段の日常は通勤等で8,000歩は歩くのですが在宅ばかりですとほとんど歩かない状況ですよね。よって夕方にジョギングをしました。コロナは自分がうつらないよりは、万が一自分が感染してたときを想定してうつさないが大事です。ジョギングは3密ではないですが昨日、京都大学の山中教授がおっしゃってた通りソーシャルディスタンスは2mでは足りないとおもいます。よって前回までは密にならないように意識して走ってましたが、今日からはマスクをしました。

それでマイコースでなるべく人とすれ違わない楽天パークの周回コースを走りました。

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3周すると自宅から約10kです。今回マスクして気付いたことは、自分は口呼吸で走っていることで、鼻はほとんど使っていないことでした。よってマスクしてると呼吸が苦しくなり、また口からの湿った空気で途中からほぼ濡れた状態です。息苦し行く気持ち悪く、まあ走りにくいこと。ひと気が無い時はマスクを外しますが10k走ってるとマスクを装着してるのも長いものです。よってマスクしてるときは鼻を出して、鼻から空気を吸ってマスクしている口から吐き出すことにすると意外と呼吸が楽になりました。

また山中教授がおっしゃってた「バフ」について以前、京都マラソン2016に参加した時に参加賞でもらったバフがあったのを思い出したのですが福岡の自宅に置いていたので取り寄せることにしました。

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 次回は、バフを装着して走ってみます。でもこれってバフということは今回知りました。よく見ると印字されていますね。今までは冬に走るときに首に巻き付けたりして使っていましたが、マスク代わりになるとは思っていませんでした。マラソンの参加賞は、ほとんどがTシャツですが京都マラソンは何となくおしゃれですね。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今は自粛して仙台の単身家の部屋でゆっくりですがジョギングはしていますよ!

コロナウイルスの影響でこの週末も一人仙台のアパートで自宅待機中です。

本来なら来月予定だった仙台国際ハーフマラソンを一か月後に控えて練習しているとこでしたが、残念ながら中止となり目標を失ってるとこです。福岡の自宅には仙台国際マラソンの郵便が届いたみたいですがTシャツですかね。

それで目標を失っている今ですが、今から秋の大きな大会のエントリーが始まります。

参加希望順で行くと

1、福岡マラソン

それから、仙台の大会で東北でないと参加できない

2、宮城復興マラソン

です。やっぱり地元の福岡マラソンは過去4回参加している大会で一番の目標ですが、そのエントリーの開始時期も延期になり、大会そのものが開催できるか心配です。

この春予定だった、柴田さくらマラソンにしても仙台国際ハーフマラソンにしても、中止になったのはやむを得ないですが、参加費が戻ってもないのは、今後のマラソンエントリーを考えさせられます。

そんなことで今日は、朝から家にこもってましたが、昼からジョギングに出ました。

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コースは、自宅から広瀬川河川敷を下流に向かいルート4まで、そこから北上し楽天球場周りを走り15kを走りました。

走るときは、もちろんソーシャルディスタンスに気を付けながら走ります。結構ランナーともすれ違ったりしました。みんな気持ちは同じだろうと思い、一日も早く出口が見えることを祈るばかりです。

 

仙台は桜が見頃です。コロナが嘘のようです。今回の週末は引きこもり状態ですがランだけは唯一の外出です。

世間では非常事態の様相です。最近までまさかこんな事態になるとは誰一人思いもしなかったでしょう。個人的にはa -haのコンサートの延期は残念でしたし、柴田桜マラソンの中止もですが、本命のレースだった仙台国際ハーフマラソンの中止は今の状況からすると仕方ないですが本当に残念でした。しかしめげてもどうしようもないので前を向いて練習はいつも通りやりたいです。うちの会社も計画休業を取っていく方向ですので、この週末は金曜から3連休です。ほとんどが家にいて不要不急の外出はひかえてますが、1時間だけはランニングで走ることに。


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マイコースの榴ヶ岡公園は桜がほぼ満開でした。ここは1周が1kですが今日のランは特別な感じがして3周しました。

走りながら本当の春が来るのが待ち遠しいです。頑張りましょう。

 

マラニックで秋保温泉まで走りました‼️

今日の仙台は春の陽気でした。先週は松島海岸までランニングしましたが今回は仙台の奥座敷である秋保温泉まで自宅のある仙台駅付近から約20kを走ることにしました。今回も事前にgoogleで道を調べていたので迷うことなく走れました。途中の仙台南インターの所だけがちょっと迷いましたが、ほぼ一本道でアップダウンもそこまできつくない道のりです。それで今回の目的地は秋保温泉ですが、秋保温泉の何処かというとインターネットで調べて手軽で良さそうだった日帰り温泉の市太郎というところでした。

秋保温泉は日帰り温泉が多く有名旅館なども力いれているみたいで結構選択肢はあったのですが有名旅館は日帰りでも結構高い値段設定でした。しかし市太郎は800円とリーズナブルでインターネットの評価も高かったのでここを目指して行きました。

 

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温泉入口までは秋保温泉の中心から少し奥にありました。

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玄関の右奥からは、庭園になっていていましたが、入りませんでした。

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この温泉施設は内風呂、半内風呂、露天風呂と大きさが同じお風呂が3つ並んだ感じの施設で、天井も高く開放感あるいい温泉でした。1つだけ脱衣所に体重計がなかったのが残念でした。ランの後は必ず体重チェックをして、今回のランでどれくらい消耗しているかチェックしていたので、あると良かったです。あと一つありました。昼過ぎでお昼ご飯を市太郎で食べる予定でしたが、クレジットカードや電子マネーの類は一切つかえなくって、所持金が3,000円しか持参してなくて現金は持っていたかったので断念しました。

帰りは、バス停が市太郎のすぐ目の前にありましたが本数が少ないらしく、秋保温泉の中心にある観光センターまで歩いて行きました。ちょうどタイミングよく仙台行きのバスがあったので、それに乗りました。

春の陽気のなか、コロナで世間は慌ただしいですが、ほんのつかの間の安らいだマラニックでした。

 

日本三景の松島までランニングしました❗

連休の中日である今日は、かねてから予定していた日本三景の一つである松島海岸までランニングで行くことにしました。自宅のある仙台から20kの距離で練習と、10年前に松島は1回行ったことがあるのですが観光も兼ねて片道ランです。また松島は知らなかったのですが温泉地でもありいつもの片道ランプラス温泉と折角の連休だから走ることにしました。気温も3月末なのに4月下旬の気候でしたし昨日18kでしたが私にとってはハードな練習だった翌日で足も張ってる状態なので走る前から走りきる自信がないでした。途中にイオンモール利府があるので最低そこまではという気持ちで走り出しました。利府町は東京オリパラのサッカーの試合が行われる予定の町です。残念ながら年内の開催はなくなりましたが、来年へ延期となり楽しみは先送りですね。

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イオンまでは約13kでしたが今日は思っていた通りしんどかったです。昨日のランから通算約30k過ぎたこの辺りからフルで言う30kの壁みたいなのを感じました。できればここから引き返そうと思いましたが帰るすべが中々見つからず、走って帰るのなら松島海岸まで走った方が、近いのでこのまま向かうことにしました。ゆっくりマイペースでと思って走りだしたのはいいんですが2k先でギブアップでした。あまり無理しても怪我しても仕方ないので残り約5kは歩きで行くことにしました。そして目的地はネットで調べていた日帰り温泉できる「芭蕉の湯」です。

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なんとかへとへとで辿り着きました。ここではゆっくり温泉につかりました。特に太ももが張っているので足を中心にゆっくり温泉に入りました。芭蕉の湯は内風呂が一つのそんなに大きくない施設ですが体を癒すには良かったです。ゆっくり温泉を楽しんだ後は丁度お昼時ということで、いつも通り生ビールで一杯飲みここではこれもネットで調べていた「懐かしいナポリタンスパゲッティ」を食べることに。走った後で胃が疲れていたせいかトマトソースの酸っぱさが何とも言えませんでした。


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芭蕉の湯を後に、帰りは松島海岸駅から仙石線で仙台まで帰るのですが、電車の時間まで少しあったので 松島を簡単にぶらりしました。

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仙台駅に着いたときは、すでに夕方になっていました。この日は東京オリパラの聖火が仙台駅に展示されお披露目される日でしたので、すでに写真撮影は終わっていましたが巡回しながら眺めることができました。

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仙台駅はすごい人混みでした。ちょっとコロナウイルスは大丈夫かなと心配でした。

この後は自宅までまっすぐ帰り長い一日が終わりました。

 

 

 

 

連休初日、コロナで自粛ムードでしたが仙台の台原森林公園を目指しランニングしました‼️

3連休の初日の仙台は快晴とまではいかないけどまずまずの天気でした。前から気になっていた仙台市の郊外にある台原森林公園に行ってみることにしました。

自宅から公園までのコースは初めて走りましたが起伏が多く、また今日は風が強いのなんの、台風並みだと思うくらいで途中サングラスが吹き飛びました。長い登り坂に向かい風という過酷な天気の中、台原森林公園を目指し走りました。(後でわかったのですが暴風警報が出ていたみたいです。)

それでようやく到着しました。ここは反対側の入り口みたいです。

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少女の像がありました。ここから時計回りに1周走ってみることに。

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看板にもジョギングのすすめみたいのがありどんなコースか楽しみです。

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入り口からの標識ですが、ジョギングコースの割には道は舗装されていなく本当にジョギングコースかなと思いました。そしてコースは下りばかりで当然1周するということは、後で登りがあることを覚悟しながら走り続けています。

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下りが1Kは続いたと思います。

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そして折り返し付近のところは公園のようで子供たちが遊ぶアスレチックがあったり道も平たんだったり雰囲気が変わりました。

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下の写真は、仙台地下鉄南北線の旭ヶ丘駅です。公園に隣接していました。

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街中なんですが,蛍が出るみたいです。今度は蛍を見に来たいです。

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そしていよいよ登りが始まりました。1K近く下ったのでやっぱり傾斜がきつい登りでした。公園の中のコースにしてトレイルランの練習みたいです。道は折り返してからは比較的舗装されていて走りやすかったです。

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1周どれくらいあるか実はわからないままに走っていましたが、約3キロ内くらいの距離でした。約4週走って10Kですが、アップダウンがあるのでいい練習になりそうなコースです。心肺を鍛えるにはよさそうです。今後はたまにこのコースも練習コースとして走りたいと思います。

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今回は、自宅を出て片道ランでした。帰りは先ほどの旭ヶ丘駅から地下鉄で仙台駅まで戻ります。ここまで途中楽天パークも一周したこともあり約18kのランとなりました。このぐらいの距離なら普通は何ともないのですが今日は、強風の中の長い上り坂や公園内のアップダウンがあったせいか久々に両足のふくろはぎがけいれんをおこしました。最近はフルマラソンでもけいれんはなかったのですが、そのくらいきつかったということでしょう。

走り終えて、その汗を流すためにルネサンス仙台南光台に行きました。前からここは行ってみたかったのと会員ではないのですが株主優待券を持っていたので、走る前から立ち寄りを決めていました。もちろん折角なので、施設のスペースをかりて筋トレを20分しました。今やってる筋トレは主に体幹を鍛えるプランクと腕立て伏せとストレッチです。今回は結構汗かきいいトレーニングができました。最後に足のけいれんもあったのでゆっくりお風呂に入りました。

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ルネサンスを後に地下鉄旭ヶ丘駅へ行き地下鉄に乗り仙台駅へ。

これも前から行きたかった仙台駅東口正面にある角打ち櫻井商店へ、今回思い切っていきました。そこで生ビールと焼き鳥3本で締めくくりました。

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この3連休は地元の福岡にも帰らないので、トレーニングに励みたいと思います。1日目から足にシップを張っています。いい感じのスタートです。明日も追い込んで頑張りたいですね。

 

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コロナに負けない‼️予定のマラソンが中止になりましたが練習は続けます!

今日は3月になって初めてのランニング。世の中は新型コロナウイルスの影響で自粛モード満開。4月に参加の予定であった柴田桜ハーフマラソンが中止になりました。2020年前半の目標レースの5月開催予定の仙台ハーフマラソンの前哨戦でもありトレーニングを兼ねての参加予定だった為残念です。お金も返ってこないみたいで東京マラソン程の参加料ではなかったのですが残念ですし他人事でなかったです。本当にコロナウイルスのおかげで仕事もプライベートもドタバタな状況で「コロナのバカヤロー---」ですね。しかしいつかは終息するでしょうし、その時までに衰えないようにマラソンの練習は続けていきます。

ということで、今日は天気も良かったので昼からジョギングに出ました。ほかのランナーも走っていて非常事態がうそのようです。

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今日は自宅から名取まで約15k走って、銭湯で汗を流し軽く生ビールを飲んで帰りました。
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旅ラン❗東京(井の頭公園)

2月の3連休がスタートしました。23日に東京で用事があり、せっかくなので前の日から東京行きました。用事以外は別に目的もないので走ったことのないコースを走ることにしました。皇居の周りを走ろうと思いましたが過去何回か走ったことがあったので今回は前から気になっていた吉祥寺の側にある井の頭公園を走ることにしました。

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井の頭線が公園近くを走ってるのは都会だなと感じました。

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公園内は連休中ということもあってか人が多く走りづらかったです。よって2周で終わることにしました。

ジブリ博物館がありました。夕方だったからか幻想的さが出ていました。今度観光で来たいですね。

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今日はトータル約9キロのランでした。

 

 

 

 

 

 





 

旅ラン❗東京②(お台場)

今日の東京は快晴!小春日和の天気でランニングには、もってこいの日です。それで今回の東京ランで前から計画して走ろうと決めていたレインボーブリッジとお台場を走ることに 。それでスタート地点に選んだのが有明にあるジョグポート有明です。初めて利用するのですが更衣室とシャワーが浴びれるのでここをスタートし、お台場を走り、それからレインボーブリッジを往復するのが今回のコースです。

 前泊が三鷹だったので中央線で東京まで、そして山手線で新橋まで行き、そこからゆりかもめに乗りました。

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ゆりかもめは久しぶりでしたが、天気も良く車窓は素晴らしいです。レインボーブリッジを通る時は窓越しに走っているランナーを見かけ、自分も走るのが楽しみになりました。国際展示場駅まで乗りそこから歩いてすぐのところにジョグポート有明はありました。

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思ったより規模が小さかったですが、利用者もそこまでいなかったので混み合うこともありませんでした。更衣室はロッカーとシャワールームが5室ぐらいありましたが人で込み合うとちょっと狭いかなっていう感じです。近くに有明ワシントンホテルがあり、これからはランも兼ねてくる場合は有明ワシントンホテルに泊まるのもありかなと思いました。

それで本題に戻しますが着替えを速やかにしていよいよランニングスタートですがコースがちょっと不安でしたが案外わかりやすく走り出せました。でも本当にいい天気でした。

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まずはお台場のフジテレビ方面を目指します。道は広くて非常に走りやすく信号もなく快適です。

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走ってわかったのですが結構風も強いのですが起伏もありいい練習になりそうです。

途中に白いガンダムがありました。スタンダードなアムロが乗っていたガンダムを見たかったですが、かっこよかったです。

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さらに走るとオリンピックのエンブレムが輝いて見えました。コロナウイルスの影響で東京オリンピックの開催が心配ですね。一日も早くコロナウイルスが収束するのを願うばかりです。 

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レインボーブリッジの入り口ですが行き当たりばったりで、よくわかったなと思います。北側と南側があるみたいで先ずは南側を走りましたが、結構登ってました。それでもこのコースは中々いいですね。

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ここからスタートですがサウスルート→ノースルートを今回は走ることにしました。

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サウスルートのすぐのところですが、結構上ってますね。走ってて殆どが上り坂だったような気がしました。この日は天気よくこの季節にしては暑く、冬の格好で走ったので結構バテ気味でした。半袖でもよかったぐらいでしたね。

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向こうにお台場のフジテレビを見ながら走りました。

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折り返し地点です。ここでトイレがありましたのでトイレに行きました。

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今日はいい天気で、暑かったのでこの折り返し地点で水分補給をしました。エレベーターで2階まで降りて北側のエレベータまで移動してから今度はエレベーターで上りました。

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ノースルートの初めのところです。最初は上りになっていますが上り坂の頂点はすぐでした。サウスルートの上りが長った分、サウスルートの帰りは下りが多そうでちょっとうれしかったです。

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ノースルートの景色は都内を一望でき素晴らしい眺めでした。でもこの景色は他にはないでしょう。この時ばかりは東京の人が羨ましく思いました。

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ノースルートが終わり、この先がレインボーブリッジの入り口地点です。

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今回は、天気にも恵まれ一度走ってみたかったお台場とレインボーブリッジを走れて楽しめました。今度はお台場にあるホテルに泊まってもう少し長い距離は知りたいと思いました。今回は11.27kのランでした。

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今日の仙台はいい天気でランニング日和でした‼️

昨日は週末で飲み会だったのでちょっと飲みすぎました。それで休みの今日はなかなか起きれず昼までグダグダ寝てましたが重いからだを起こしカーテンを明けると晴れのいい天気でした。寒さも和らいでジョギング日和です。まずは昼御飯を家で食べながらどのコースを走るか迷いましたが、温泉にはいってゆっくりしたかったので名取の極楽湯コースを走ることにしました。

コースは、まず新寺の自宅を出てから4号線を目指し東へ走ります。それで4号線に出たら南の福島方面へまっすぐ走り名取市まで走ります。

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4号線の歩道は広くて走りやすく信号もそこまでひっかからないからいいです。名取の極楽湯を目指して着替えをSALOMON10kのリュックに入れて走りますが冬なので着替えも上はダウンジャケット、ハイネックTシャツ、長袖のヒートテックシャツ、下はパンツとジャージ、プロテイン、スポーツドリンクをそれぞれ1本ずつ、そしてタオルと持っていきます。今日あらためて重さを計ったら約4kありました。

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これっていい付加がかかりトレーニングだなとあらためて思いました。それで今日は約15kのランキングを走り目的地の名取の極楽湯へ到着です。

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極楽湯では先ずはお風呂に浸かってから、次に身体そして頭の髪の毛をあらいます。それからは好きなサウナです。サウナは6分~7分で3回を目処に入ります。間に冷水に入り今日は外にある畳敷の休憩所で筋トレしました。腕立て伏せ30回を2セット、ブランク1分を2セットしましたが、ちょっとストイックでしたかね(笑)

そして1時間半ゆっくり入浴できました。


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風呂上りは、いつもはすぐ帰るのですが今日は一杯飲みたくなって、ほとんど初めての風呂上がりのビール一杯といきました。いままでの福岡では車でスーパー銭湯へ行くんですが、仙台ではラン&JRなので、いくら飲んでも問題ありませんね。

ということで、今日は充実したランでした。

 

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  • 発売日: 2014/02/24
  • メディア: ヘルスケア&ケア用品