かめ吉7のラン日記

マラソン大好きランニング歴10年の私、かめ吉が走ることについて書いています!

久々に旅ランで唐津を走りました!

今日から1泊で唐津に旅行です。

車は近頃、娘が使用しているので今日は電車で行くことになりました。

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博多駅から地下鉄に乗って唐津へ、途中、筑前前原で乗り換えて、東唐津まで

今日の宿泊は唐津シーサイドホテル東館です。リニューアルしたということで来ました。

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部屋は、広々して景色も最高でした。また冷蔵庫の中に入ってる飲み物がフリーでサービスなのは良かったです。

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1日目は、ホテルのスパを満喫しました。

唐津シーサイドホテル東館のスパは、温泉と水着着用して入れるスパとがあり、東館のスパで屋上にあるプールは、虹の松原を一望でき絶景でした。


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2日目の朝です。今日の唐津の天気は曇りの天気のようです。あらかじめ考えていたコースを朝ランしました。

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走りだす時間は朝の6時で気候もいい感じで走りやすかったです。主に松浦川沿いに走りました。

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走った後は、ホテルの温泉で汗を流すことに。サウナ6分を3回入り、露天風呂でゆっくりしました。露天風呂からも海が一望できるので、ほんとにリラックスできました。温泉には約1時間入り、朝食を食べ今日の予定を考えます。唐津には何回も来てますが、行ったことがない宝当神社に行くことにしました。宝当神社はホテルからちょっと行ったところにある宝刀桟橋から定期船で10分で行けます。

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宝当神社は宝くじ祈願の神社です。私は宝くじはたまにしか買いませんが、運気を上げる意味で行くことにしました。

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宝当神社は高島という島にあります。船は220円でした。船の定員は100名で、島の人や我々と同じ観光客が半々でした。島に着いたら宝刀神社までは徒歩1分とすぐでした。高島は宝当神社以外はこれといってなく、帰りの船の時間まで少しありましたが桟橋で待ちました。

宝刀桟橋について10分あるくと栄町東のバス停から博多駅までの高速バスに乗ることができました。

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天気もまずまずで楽しい旅行でした。

 

福岡マラソンは中止ですが大濠公園はランナーが多かった!

久々に大濠公園を走りました。今日は舞鶴公園にあるグランドでソフトボールの練習があり、隣が大濠公園ということで、せっかくなのでランしました。

 

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家からは走っていこうと思いましたが、ソフト用のグローブがあったので、自転車で行くことにしました。自転車はクロスバイクですが、これまた久々に乗りました。

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自転車は美術館横に止めました

大濠公園は一周が2kなので5周の10kが今日の目標です。今日は天気も良く多くの人がいました。ランしている人も多かったです。

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スタートはここからです

走っていると、今まで気づかなかったカフェみたいなのがありました。

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お洒落なカフェみたいなのがありました

よく走る春日公園は1.6kですが大濠公園の方が、距離はちょっと長いですが不思議と短く感じます。途中6kで給水しましたが暑い割には、まずまずのペースで走れました。 

 

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 走り終えた後は、舞鶴公園グランドで2時間ソフトの練習をしました。結構楽しかったです。その後は飲みに行きたいところでしたが、ここは我慢してというか、店が開いてないのでおとなしく帰ることに。へとへと気味で自転車で帰りました。いい運動になった一日でした。

 

 

 

 

残念!福岡マラソン2021が中止決定!

まさかまさかの中止発表!

ラインに飛び込んできた記事には、仕事中でしたが呆然としてしましました。

今となっては、抽選⇒当選⇒参加費入金後の中止でなかったことが何よりと思うしかないですね。今日からこの秋の大会を探すのか、来年冬の「熊本マラソン」「北九州マラソン」そして「鹿児島マラソン」に標準をあわせるかですが、めげずに行きましょうか!

 

今日は久々に片道温泉ランで二日市温泉まで走りました!

今日は6月19日、梅雨もひと休み。初夏の日差しがまぶしい一日です。仙台から福岡に戻って早2か月が過ぎ日々順調にランニングできているこの頃です。今日は休みだし、いつものコースではない片道ラン、それも温泉を目指してのランをすることにしました。目的地は大宰府の坂本八幡宮。令和の年号が決まった際に有名になったところです。そしてそこから二日市温泉の銭湯「博多湯」までの約14Kです。

ランニング後にお風呂入るので着替えと下着を愛用のサロモンの10kリュックに詰め込んで、また熱くなり熱中症にならないようにBCAAドリンクとアクエリアスを1本持っていくことにします。 

 BCAAはグロングを愛飲していますが、私には少し甘すぎるので約3倍薄めてペットボトルに入れて持っていきます。リュックには着替え、ドリンク2本、スマホ等入れますが、そこそこの重さ(約2k)になります。まあこれもトレーニングの一環と思っていますが。 

 朝10時に自宅を出発して、いつものマイコースである御笠川の土手沿いを一路大宰府方面に走ります。キロ5:20のペースで走りました。日差しもそこまで強くなく、御笠川の土手を走り抜け、国道3号線を久留米方面に。

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御笠川と牛頸川が合流する大文字公園付近です

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国道3号線の水城跡付近です

国道3号線は歩道を走ります。途中に水城跡があります。そして政庁通りへ入り500mほど走り、そこから左に進路を取り坂道を上がっていくと、そこに坂本八幡宮があります。

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大宰府に向かう政庁通り沿いに紫陽花がきれいに咲いていました!

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坂本八幡宮入り口の坂道、ここを上ると到着です。

何度も、坂本八幡宮まで走ってきていますが、大宰府の歴史を感じる雰囲気と、緑多い落ち着いた雰囲気がとても気に入っています。

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「令和」で有名になった坂本八幡宮です

坂本八幡宮までは約10kのランですが、夏の暑さに慣れていないのか少しバテ気味な感じで到着しました。そして坂本八幡宮でお参りをしました。ここからは、二日市温泉の博多湯を目指し約3kのランとなります。
二日市温泉までは、スマホのGoogleマップのナビに誘導してもらい、何とか到着しました。普段は自分がわかっているルートしか走らないのでナビはいらないのですが、今回は大体はわかっててもスムーズに走りたかったのでナビは助かりました。ちなみにこの頃は走るときは、マイミュージックよりはラジコでFMの番組を聞きながら走るのが気に入っています。 

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博多湯に到着しました

自宅を出て、約14kのランでしたが、汗びっしょりになり到着でした。ここで汗を流し、帰りはJRで自宅までかえります。おつかれさまでした。


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JR二日駅です。ここから電車に乗って帰ります

 

 

 

1日のMyルーティン

今日の福岡は、朝から梅雨の雨模様です。平日なので朝は5時に起床して3kのジョギングのところですが今日は休みます。


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昨日から毎晩の楽しみである晩酌を見直しています。コロナ禍の今は仕事帰りの一杯が出来ずに寂しい限りです。それで最近は仕事が終わると、まっすぐ家に帰り晩酌が楽しみでしたが、平日でもついつい飲み過ぎて、夜の時間をダラダラ過ごしがちで、また翌朝の目覚めが良くなく、二日酔いまではないのですが、朝の目覚めが悪く起きたとき朝ランの気分がでないです。

それで平日の晩酌を見直すことにしました。もともと社会人になって30数年は毎日晩酌していて、糖質ダイエットを意識してではないのですが、夜はお米を食べない派できています。寿司の場合は別ですが、ビールがお米がわりです。よってビールはビールでもノンアルコールビールに変えることにしました。前から休みの昼食の時やゴルフの昼食の時はノンアルビールを飲んでいたので味は好きですし、なんと言っても酔わないのでグダグダなりません。

それで今までも夜にノンアルビールを飲んで禁酒していましたが、いつもは1本だけにしていました。しかしあまり続かなかったので、飲みたいだけ飲むと決めましたか(実際は2本しか飲めませんが)これが良かったのか、気楽に禁酒できてます。これからの平日のルーティンにしたいと思います。1ヶ月後の体調の変化が楽しみです。

 

今日で5月も終わりですね。今月は走行距離にこだわりましたが結果179kでした

今日で5月も終わります。今月から平日の朝に3kランを始めましたが走行距離は1ヶ月で約180kの結果でした。目標の200kはできませんでしたが5月の走行距離では多く走れました。今は大きな変化はありませんが、来月以降も続けていきたいです。
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目標の大会が福岡マラソンですが、万が一を考えて代案の大会をさがしています。

コロナ禍で昨年は大会出場ゼロだったので今年の秋は参加可能な限り多くの大会にエントリーしたいです。

6月からもしっかり練習頑張ります。

 

 

フルマラソン完走メダルを部屋に飾ってみました‼️

2021年の福岡マラソンのエントリーが明日の24日で終わり、いよいよ抽選結果が待ち遠しいですが今回の抽選に当選すると5回目の福岡マラソン挑戦となります。過去の出場歴は

2014年(第1回)  参加、この大会が初フルマラソンでした。

2015年(第2回)  落選

2016年(第3回)  参加、サブ4達成。

2017年(第4回)  参加、自己ベスト。

2018年(第5回)  落選

2019年(第6回)  参加、自自己ベスト更新できず。

2020年(第7回)  中止

今思えば、2018年はコンディションがベストの状態でタラレバですが参加できてたなら自己ベスト更新できたのではと今でも思っています。参加権を得るために色々な応募等に申し込んだのを覚えています。本当に参加したかった大会でした。

それで福岡マラソン以外の大会参加歴は2017年京都マラソンと2019年の鹿児島マラソンなので合計6回のフルマラソン参加歴です。たまたまですが全ての大会で完走メダルがありました。6つの完走メダルは部屋の壁にまとめてぶら下げていましたが、2021年の抽選待ちですが7個目のメダル獲得を目指すに当たって整理することにしました。

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この写真みたいに束めていたのを、一つ一つを目立たせるように考えました。そこで自分の部屋の空いてるスペースに飾ることにしました。丁度デスク上の窓の上のスペースが空いているのでそこに飾ることにしました。ネットで飾り方の参考になる内容を検索して自分が考えているものに近かったのを参考にしました。

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どういう風にしたかと言うと、突っ張り棒を使い、セリアで購入したグッズで飾ってみました。それが下の写真です。

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なかなか良くできました。右のスペースは、今度の福岡マラソンの完走メダルを飾ることができれば嬉しいですが、こればかりは運ですね。

  

マイコースでお気に入りの春日公園を走りました!

22日は本来はここ春日公園で福岡10kマラソンのはずでしたが緊急事態宣言中ということで中止となりました。天気もマラソン日和だったので本当に残念でしたが、安全第一なので来年開催を期待します。(公園内に立て看板がありました)

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 ということで今日のランは、自宅~春日公園(1.6k)を2周~自宅のマイコースを走ることに。春日公園へは芝生公園入口から入場し(下の写真の位置)2周走ります。

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春日公園の新しい入り口を作っている工事なのか、春日大通り沿いの角の所を工事しています。この入り口が出来上がったら、ここから入場して公園内に入るのもいいかもです。 

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 トータル約11kランでした。

 

今日は休日です!御笠川の土手を走るマイコースを走りました。

平日ですが今日は仕事場休みなので、夕方からマイコースである御笠川の土手を走るコースをジョギングしました。

天気は曇りでしたが、梅雨の時期なので雨が降らないだけでも良かったですし、気候も涼しく走りやすかったです。キロ5分前後で走り切りました。


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  VO2MAXの値がここ1年は48~49となかなか50に届きませんでしたが、地元に帰り短い距離ですが3kのランを平日に走ることで、走らない日が少なくなったからか、最近のVO2MAXの値が52~54となり4年前の福岡マラソンで自己ベストを出した時の数値になりました。

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 秋のフルマラソンはまだ走れるかわかりませんが、今後はインターバル走や坂道ダッシュ等のトレーニングを入れていき VO2MAXを55までもっていき本番が迎えることができればフルマラソンの目標タイムサブ3.5に近づくと思うので、これからも頑張ります。

今日で、5月の走行距離は140kとなりましたので、月間走行距離を200kに修正したいと思います。 

 

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福岡は例年より早く梅雨入りしました。平日は朝か夜走れそうな時走ります!

今年の福岡は梅雨入りが早く今日は18日ですが、すでに梅雨でした。5月はGWに走り溜めしたので、月間100kはクリアしているので次の目標を150kを目指しています。

本当だったら5/22開催予定だった春日公園10kを目標に走りこむつもりだったのですが残念ですが仕方ないですね。因みにTシャツが送って来ました。かわいいTシャツで気に入っています。

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そんなことで今はマイペースで、走れそうなタイミングでランしてます。走るコースもマイコースの中で一番短い3kです。この距離だと無理なく走れて平日の仕事がある日も負担なく気軽に走れていい感じで走れてます。トレーニング的には効果あるかわかりませんが。それで週末は晴れの予報なのでいつもの週末のように10kを走ります。今週末で目標達成の見込みです。

 

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GWは毎日走ってます❗️

気候もジョギングに最適な季節です。今年の福岡はGW期間中の天気も良く毎日ランしてます。久々のレースをひかえてることもありますか今月は月間150kを目指して走っています。 

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マイコースの一つ、那珂川河川敷の折返し地点

 4月は、コロナ禍ではありましたが仕事で会食が1週間続き体重が目標維持体重の72kから74kに増えてしまったので、ダイエットの為にも走って体を絞りたいと思っています。

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諸岡池は一周650m、一番走っているコース

4/29から今日5/8まで10日間の走行実績は以下の通りです。

 

   (走行距離)(キロ)

4/28 水   3.19k    4.44

4/29 木  10.59k   5.05

4/30 金   7.65k    5.05

5/1 土   19.17k    5.04/4.45 ※2回走る

5/2 日   11.01k    4.56

5/3 月     6.28k    4.58

5/4 火     6.33k    5.1

5/5 水   10.11k   4.59

5/6 木   10.25k   4.59

5/7 金     3.12k   5.00

5/8 土    15.07k        5.09

 

距離はそんなに長くないですが、なかなか毎日走れているのがいい感じです。

無理して怪我しないように、続けていきたいです。

 

 

 

 

5月がスタート!コロナに負けず走りましょう!東京マラソンはダメでしたが本命の福岡マラソンに期待します!

5月がスタートしました。相変わらずコロナの影響は予断を許しませんが、しっかり感染対策をして乗り切りたいものです。

福岡に帰り早1か月がたちました。4月は転勤早々のあわただしい中でしたが121kのランができたのは久々よかったです。

月間100kを仙台にいるときは18か月通してできましたが、ここは地元の福岡です。月間目標は150kといきたいところでしたが、まずまずということにしときます。

 それで、これからシーズンになるということで、ドリンク等も改めて見直しまして、いままで「グリコのパワープロダクション」を愛飲していましたが価格が値上がりしていたのでアマゾンで新しく見つけた「グロングBCAAドリンク」を試しに使うことにしました。飲んだ感じは少し甘いですが良さそうなのでこれから続けていきます。

 

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マラソン大会も2019福岡マラソンから早2年近くのブランクがありさみしいところですが、今年の福岡マラソンのエントリーが始まったのでエントリー初日に登録しました!

抽選の結果はまだですが今回当選すれば5回目となる福岡マラソンなので祈るばかりです。

一足先に抽選があった、今年から秋開催となった東京マラソンはあいにくはずれました。残念でしたがまたチャレンジしたいと思います。

さて今月は久々といえば地元福岡のマイコースの一つでもある春日公園で行われる「福岡10kマラソン2021in春日公園」が5/22に開催予定ですが、もちろんエントリーして挑戦します。10kランは、過去一番多く走っている距離で、自己ベストは42mということで今の実力じゃ難しいと思いますが30m台を目標に、自己ベストめざしたいと思います。如何せん久々の大会なので記録更新もですが、楽しみしかありません。ただコロナで中止だけはないように願うばかりです。


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また5月はTATTAの「さつき・ラン&ウォーク2021」が開催されていますので、もちろんエントリーしてます。ということで今日は午前に14kと夕方に5kと走りました。合計19kで良いスタートがきれました。

今月は150k目指しがんばります。

 

 

 

仙台での単身が終わり、地元福岡でランニングもがんばるぞ!目標は「福岡マラソン」での自己記録更新!

今年の仙台は桜の開花が例年より早く、4月初めの週末土日が満開で見ごろでした。

天気も良く朝からジョギングをしながら桜見物をしました。仙台市もコロナの影響が出ており、マスク着用で人込みを避けながらのランです。

ルートは、自宅のある連坊をスタート⇒陸奥国分寺薬師堂の桜を眺めながら⇒楽天生命パーク⇒卸町をR4まで走り⇒榴ヶ岡公園へ、公園の桜を見ながら公園内を1周⇒自宅

というコースです。本当に桜が満開で天気もすばらしく良かったのですが、榴ヶ岡公園は朝早かったのですが、見物客も多くマスクはしていましたが、ちょっと心配でした。

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陸奥国分寺薬師堂の桜も満開できれいでした!

 

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榴ヶ岡公園の桜は満開でした!

私はこの4/1付で地元の九州に戻ることになり、今は引き継ぎで最後の仙台を過ごしています。1年半の仙台での単身生活でしたが、ランニングの目標は「毎月100k以上を走る 」でした。結果18ヵ月間でトータル2,053k、月平均114kという内容です。本当は150kもしくは200kは走りこみたいのですが、単身赴任だと炊事や洗濯の時間があったりや、仙台の冬はとても寒いので夜だったり早朝だったりのランができなく週末しか走らなかったので走り込みキロ数は伸びませんでしたが、一度も100kを割ることがなく達成できたのは充実感があります。

心残りがあるとしたら、昨年エントリーしていた「柴田さくらマラソン」「仙台ハーフマラソン」がともにコロナの影響で中止となり、大会に参加できなかったことです。

平常な世の中に戻ったら、いつかきっとこの宮城の地でマラソンに出ることを新しい目標に福岡で日々精進したいと思います。

 

 

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名取市閖上地区までランニングしました!

仙台に来て早1年半が過ぎました。今年は震災から10年の節目の年です。それで未だ行ったことなかったので名取の閖上地区までランニングで行きました。
家からはGooglemapで確認したところ約13kの距離でしたので途中周回出来るコースを走り15kを目標に走りました。出発は10:00です。天気は春の陽気で快晴のランニングには最高な天気でしたが気温が3℃とちょっと寒いくらいでしたが走り出したら快適でした。念のため手袋を装着していましたので良かったです。

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 目的地の名取ゆりあげ温泉です。施設の2階が受付でした。名取市民とそれ以外で入浴料が違い、私は市民でないので600円の入浴料を自販機で購入しました。お風呂は大浴場の内湯と露天風呂の2つのこじんまりとした温泉でした。ランニングの疲れをとって汗を流すには十分でしたが、サウナ好きの私にはサウナがなかったのが物足りなかったです。
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お風呂に入り、おなかもすいたので名取駅までの途中にあった「食堂山根屋」で昼食をとりました。このお店は新しい建物でメニューもまあまあで、私はおすすめで冬限定の「セリそばとシラスミニ丼(1,650円)」と生ビールを飲むことに。走った後においしい食事と生ビールは何とも言えないですよね。セリそばも名取はセリの生産地らしいので新鮮でとてもおいしかったです。

 

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今回のランニングは、自宅から名取市サイクルスポーツセンターまで18Kのランニングでしたが、天気も良くいいランとなりました。

仙台は道路は所々が凍っていてラン中滑りそうです。(トレランシューズ買ってみました)

今日の仙台は雪こそ降りませんが、最近までの降雪の残り雪が、この寒波の中で溶けずにそのまま所々の道路に残っていてランニング中に転ばないように走らないといけないのが大変です。シューズは普段のシューズを履いていますが、凍った道では厳しいので今回試にトレイルラン用のシューズをアマゾンで探しました。

 

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凍った道路の様子

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今回購入したシューズの裏面


 トレイルランは興味がありますが、コース取りやら装備やらわからないことが多く挑戦していませんでした。今後もわからないので取り急ぎ安価なのを探していますとアマゾンにちょうどいい靴がありました。さすがに野山を駆け巡るシューズということで靴裏がゴツゴツしています。普通の道を走るにはどうなのかわかりませんし、摩耗がどれくらいなのかが気になるとこですが初めてということで履きこなせればと思います。早速今から10Kランに行ってきます。