60代になってもマラソンでサブ4（4時間切り）を目標にできる時代。私自身、現在のVO₂MAXは53。若い頃と比べれば数値は落ちてきたものの、「まだ戦える数字」だと感じています。 結論から言うと、VO₂MAX 53はサブ4に十分対応できるレベルです。大切なのは「数…

あけましておめでとうございます。還暦ランナー・カメ吉7 です。新しい一年が始まりました。お正月の空気は、やっぱり気持ちが引き締まりますね。昨年は福岡マラソンをはじめ、思うように走れた日もあれば、途中で歩いてしまった悔しいレースもありました。…