11月9日 日曜日が福岡マラソンの本番です。 ちょうど1ヶ月前となる 今日30キロ走の練習を実施しました。 いつもはレースの3週間前 に実施していましたが、今回は1ヶ月前です。また本番の時と同じように朝5時に起床、そして朝食をとりました。ランスタートは8時半、当日 携帯するジェル等持参するものも レース 本番と同じものを携帯し走りました。
ジェルは、左からスタート前、そして10k毎に3つ、アメは予備です。飽きないように種類を分けました。実際に試してみていけそうでしたので試してよかったです。アメは後半に胃が疲れてジェルを受けつけない時ようです。
それから 今回は 30キロ走を2回実施できました。 前回までの反省で自分にはスタミナ不足という課題がありましたので、今回は2回 練習できたことは本番に向けて 自信となりました。また、いつも30キロを走ると42.195キロまでまだ10キロあるので、本当に42.195km を走れるのか不安になりますが、これが走れるので いつも不思議です。
さて これから残り1ヶ月の練習についてですが、通常の1週間の走行距離が20キロから30km 走ってます。今は レース前ということで 週間 60キロの走行距離となっています。あと4週間ありますので、走行距離を50キロ、40キロ、30キロと走り、最後の1週間は20を走って レースに臨みたいと思います。
