夏休み、奥さんと宮古島へ行きました! シギラセブンマイルリゾートで走った感想

 

 

 

 

 

View this post on Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

A post shared by 田辺秀昭 (@kamekichan7)

今回は、夏休みをとって奥さんと2人で宮古島へ旅行しました。

航空券は、福岡空港から那覇空港経由で宮古島まででしたが、マイレージプラスのマイルがあって、予約がうまく取れました。

ホテルはYouTubeを見て、色々迷いましたが予算も抑えたかったので、島の南側にあるシギラセブンマイルズリゾートのブリーズベイマリーナに泊まりました。

３日間天気にも恵まれ、宮古ブルーを堪能できました。

旅先でのランニングは楽しみの一つですが、滞在中２回走ることができました。

伊良部大橋を走ることも考えましたが、今回はシギラリゾート内でランニングしました。

走ってて思ったことが、ランしている人が少ないという印象でした。9月初めの平日だったかもしれません。

また歩道は広く走りやすかったですが、意外と起伏または坂が多く感じました。トレーニングにはいいと思います。

走る以外では、カヤックに久々乗りたかったので今回乗りました。１時間の体験でしたが海がとても綺麗でした。また泳ぐ魚もたくさんいて、ウミガメも見ることができました。貴重な体験ができました。

今回の旅行は、ランはほどほどでしたが、宮古島の海と食を堪能できた楽しい旅行でした。

秋のみやぎ復興マラソンに向けてシューズを３足購入しました。

暑い日が続きますが、秋のマラソン大会まで3ヶ月が過ぎました。この時期からしっかり走り込みたいですが、まだまだ10キロ走るのがやっとです。今は走る時は欠かさず飲み物を持参していますが、この頃は水でなく麦茶を持参しています。

麦茶はミネラル豊富で、この暑さには良さそうです。しっかり暑さ対策して、練習もしっかりしたいです。

そして、秋のレース前にランニングシューズを一気に３足購入しました。以前の出場した大会で慣れないシューズを履いて失敗した経験があるので、今回は今まで履き慣れたシューズかまたは、その後継のシューズを３足買い履き比べて、一番自分に合うシューズを本番で履くことにしました。

一足目は、ナイキのペガサス４１WIDEです。今までナイキの靴は横幅がスリムで合わなかったのですが、ワイドな靴が出てました。自分は走る衣装は帽子からパンツまでナイキなので、これでオールナイキになります。

[ナイキ] ペガサス 41 Pegasus 41 ブラック/アンスラサイト/ホワイト FD2722-002 26.5cm

二足目は、MIZUNOのウェーブライダ―２７WIDEです。これは今まで愛用していて、しっくりあっているし、色違いのオレンジも気に入ったので購入しました。

[ミズノ] ランニングシューズ ウエーブライダー 27 ジョギング マラソン トレーニング スポーツ 軽量 反発 厚底 メンズ グレー×ホワイト×ブルー 25.5 cm 2E

そして三足目は、ASICSのエボライドスピード２WIDEです。これも今愛用中のエボライドスピードの踵がすり減り、また履き心地が良いので購入しました。本当はマジックスピード２でなくマジックスピードの初代が欲しかったのですが、在庫がありませんでした。

[アシックス] ランニングシューズ EvoRide SPEED 2 メンズ

これからは、この３足をメインに練習して、本番に臨みたいと思います。

8月になり、東北・みやぎ復興マラソン大会2024まで3か月になりました。まだまだ暑いですが無理せずに走りたいですね！

今日は、今月に入って最初のランでした。

昨晩は、パリオリンピックのサッカー男子をテレビ観戦し、夜更かししましたので朝9時から走りました。

暑い日が続くので、早朝に走りたかったのですが、寝坊したのでこの時間からのスタートでした。でもこの時間はマイコースでも都市高速や、九州新幹線の高架下が日陰になっているので、直射日光は避けて走れます。

また暑さ対策で水のペットボトルは持参して走ります。この前のAmazonのセールで2つ目のランニング用のジョギングポーチを買いました。結構しっかりしたつくりで腰にもフィットして走りやすいです。

ランゼスト ランニングポーチ ペットボトル 揺れない ウエストポーチ ボトルポーチ ジョギングポーチ 肩掛け (ダークグレー)

今月は、無理せずジョグを中心に150ｋを目標に練習していきたいです。

御笠川の紫陽花は今年もきれいに咲いています!

毎年、梅雨のこの時期は御笠川の土手を走るとき、その入り口に咲いている紫陽花の花を見るのが楽しみです。

今月も後半になりますが、今は目標もぼんやりでぼちぼち走っているので月間走行はあまり気にせず走れるときに走っています。今週も雨が続きそうなので平日は走れませんが週末は雨も落ち着くようなのでしっかり走ろうと思っています。

明日6/28は福岡マラソンの抽選回答日となります。当選したら、７月からエンジンかけて練習に励まないとです。

ハワイのワイキキランニングでおすすめコースは、カピオラニ公園周回コースです！

今年2回目のハワイです。今年はハワイに限らずプライベートに、仕事に日本各地もそうですが海外へ行くことが多いこの頃です。その中でもハワイ旅行はいいものですね。

私は旅先ではプライベートや仕事にかかわらず、その旅先で走るのが楽しみの一つです。

そして私のハワイのワイキキランニングでおすすめコースは、カピオラニ公園周回コースです！

カピオラニ公園周回コースがおすすめなのは

・ダイヤモンドヘッドやワイキキビーチを眺めながら、ハワイを感じれるコースである。

・走っているランナーの人も多国籍で、日本では味わえない雰囲気で良い。

・カピオラニ公園内で地元の人たちがイベント等をしていて日常感が出ていていい。

・ワイキキの中心からも近く、公園の1周が約5ｋで旅先で走るにはちょうどいい距離である。

そして、カピオラニ公園は目標としている、ホノルルマラソンのゴール地点でもあり、その雰囲気を感じられるのがいいですよ。

www.youtube.com

今度、ハワイ行くときはホノルルマラソン出場を目指して、仕事にトレーニングに頑張らないとです。

Amazonギフトカード チャージタイプ(直接アカウントに残高追加)

ハワイ6日間の旅

またハワイに行きました！

今年の3月に娘のウエディングでハワイに行きましたが、今度は仕事でハワイに行きました。

今回泊まるホテルは、PKこと、シェラトンプリンセス・カイウラニです。

会社の関係業者さんとの旅行で世話係としての同行でした。

この前行ったばかりでしたがハワイは何回来てもいいものですね。ここで今回泊まったホテルについて一言アドバイス。

（シェラトンプリンセスカイウラニ通称PKについて）

🌺良い点
・場所がホノルルの中心にあっていい　

　　ワイキキビーチのカラカウワ通りの中央にありどこに行くのにも便利！

・日本語ガイドが常駐している

　　１階フロント横に、日本語（私がいたときは日本人でした）が常駐しているので

　　困ったときに頼りになります。

🌺良くない点
・エレベーターの数が少なく、時間によってはエレベーターなかなかこない、待たされる

　　これは慢性的な事みたいで、滞在中に何回もエレベータ前で渋滞していました。

　　時にはホテルスタッフの誘導で裏にある従業員専用の貨物エレベータを利用したりしていました。

・レストランが少ない朝食が美味しくない

　　ミールクーポンで、初日の朝にホテルの下にあるレストランで朝食取りましたが内容が4種類から選ぶスタイルで、ハンバーガーを頼みましたが量は多く、味もまずくはないのですが、野菜や果物といったリゾートの朝食にあるような内容はありませんでした。よって残りの3日は朝食を外に出て食べました。行ったのは

　　義経（日本食）

　　　パークショア ワイキキ ホテル内にある日本食店で、夫婦ふたりでやっているようでした。朝食は数種類から選ぶスタイルで、銀鱈定食がおいしいようでした。私は明太子が食べたかったので明太子定食にしました。ごはんとみそ汁がとても美味しかったです。明太子も日本で食べているのとなんらかわらなく美味しかったです。ここはカラカウワ通りの、ダイヤモンドヘッド方面の一番端にありホテルからは10分程度歩く距離でしたが、ここはお勧めです。

　　サーフラナイ（ロイヤルハワイアン）のパンケーキ

　　　ワイキキビーチに面した、ロイヤルハワイアン1階にあるレストランで、ワイキキの海岸へ打ち寄せる波を見ながらの朝食です。そこではパンケーキを食べました。ピンク色のパンケーキはあっさりした甘さで珈琲と一緒に食べるのにはもってこいの朝食でした。ミールクーポン利用でしたが、現金で払うと27ドルの値段だったので次回ハワイに来たときは、ぜひまた食べに来たいと思います。

　　ハイアットリージェンシーのビュッフェ

　　　PKの隣にあるホテルで行きやすかったです。ここはよくある高級ホテルのビュッフェでしたが、朝にもかかわらず生演奏で80年代の音楽がありました。ハワイでは夜はいたるところで生演奏はありますが、朝からあるのは初めてだったので新鮮で良かったです。味、内容も良かったです。

（ハワイでの旅ランニングについて）

仕事の合間に、ランニングしました。仕事ということで長い距離ではなく1回の距離が5ｋ程度のランでしたが滞在中に計4回走りました。

そして今回もダイヤモンドヘッド周回コースを何としても走りたかったので、前回走ったダイヤモンドを反時計回りでなく、時計回りで走りました。

ダイヤモンドヘッドの周回コースは、アップダウンがあります。時計回りと、反時計回りどちらも最初に登りで、後に下るというコースです。両方走ってみて個人的には、前回の反時計回りの方が走りやすかったです。ホノルルマラソンのコースとは逆の向きになるのですが、①カピオラニ公園⇒②海岸沿い⇒③ダイヤモンドヘッド登山口⇒④住宅街⇒⑤ホテル、な感じです。

今回は時計回りを走ったのですがホノルルマラソンのゴールまでのコースを一部含んでいるコースなのでイメージしながら走りました。1回しか走れませんでしたが、今度は本番のホノルルマラソンでの走りを目標にしていきたいです。

那珂川の河川敷が整備されて新しいランニングのコースができました!

今までも、那珂川の河川敷を宮竹中のところから下流の九州松下のあるところまでランニングのマイコースとして走っていますが、宮竹中から上流の方で日赤通りのアプライドがある方向に伸びました。

道幅も広く、九州松下からアプライドの今回伸びたところまでで片道3ｋ半のランニングコースとなり、これからのいい練習コースができました。

北海道出張です。豊平川河川敷を走ってきました。初夏の札幌は走りやすく良かったです！

今日から2泊3日の北海道出張です。
【1日目】
この日は移動日でした。

今回も福岡空港へは早目に向かい空港のカードラウンジでゆつくりして出張の内容を確認しました。

福岡から北海道まではPeachで行きました。他の航空会社も飛んでいますが、Peachが一番お得でした。今回は出張で会社の経費とはいっても経費削減をもとめられているので今回は久々にPeachを利用しました。

（Peachのいい点）
　運賃が安い
　Webのページがわかりやすく予約が簡単
（Peachのよくない点）
　運賃は安いが．追加料金が多い　
　　手荷物の機内持込は2個で7kgまでで、それ以上は追加代金がかかる
　機内の飲み物も有料
　　機内ではコーヒーのブラックを飲むのがひそかな楽しみですが、これも有料なので

　　搭乗前のローソンであらかじめコーヒーを買って乗り込みました。

新千蔵からはJRで札幌まで行きました。ついたら昼ごはんで札幌ラーメンを食べることにしました。札幌駅地下にあった「らーめん青竜」で　’こく旨味噌らーめん’　を食べました。飛び込みで入ったのですがボリュームがありとても美味しかったです。

今晩は、札幌の友人と食事しました。夜はジンギスカンと餃子の飲み放題で4,000円という格安のお店に行きました。

（ホテル）

ホテルはホテルビスタ札幌大通りに宿泊しました。狸小路の商店街の中にあるホテルでした。博多でよく利用していた関係でビスタに宿泊しました。博多のビスタは、温浴施設があるのですが、札幌のビスタはなかったので少し残念でしたが、朝の朝食もしっかりあり良かったです。

【2日目】
今日から明日までが会議です。昼からの会議なので朝はゆっくりあり朝ランしました。
前もって札幌市内を流れる豊平川の河川敷を走ると決めていたので予定通り走りました。
天気も良く涼しくて、気持ち良くジョギングできました。

河川敷はとても良く整備されていて走りやすかったです。

会議は昼からで定山渓温泉で3日目の午前中までありました。
無事会議も終えて、空路福岡まで帰りました。

ＧＷも真ん中ですが、走るにはいい気候です!

5月になって、季節も春から初夏になろうとしてますが、走るのは今が一番いいですね。先日福岡マラソンの申込みをして今は抽選待ちなので秋冬のマラソンシーズンに向けて目標の大会はまだ決まってませんが体がなまらないようにだけ、ぼちぼち走ってます。

今日はマイコースの中で自宅から福岡空港まで走る10ｋを走りました。福岡空港は飛行機の離発着が多く、待機している飛行機も多いです。走りながら、ふと福岡空港がコロナ禍の閑散としていた頃を思い出し、ホント何も無い日常のありがたさを噛みしめながら走りました。

今年のＧＷは走行距離目標を100ｋでいこうと思ってまして4月27日から2日の今日まで4日、通算で約46ｋ走りました。残り4日なので小さい目標ですが頑張ろうと思います。

ハワイへ行って来ました！

3月22日から5泊7日でハワイに行きました。
今回は娘のウエディングをハワイで挙げるのが目的です。私たち夫婦とお婿さんと、その両親の計6名の旅です。
福岡からアシアナ航空仁川経由でのハワイ行きです。久々にアシアナ航空に乗りましたが、機内食や客室乗務員の接客は良くてレベルの高さを感じました。

ホテルは、ワイキキビーチにあるマリオットホテルに宿泊しました。私たちは21階のダイヤモンドヘッド側の部屋で目の前ににダイヤモンドヘッドが見えるいい部屋でした。
ホテルのトイレにもウォシュレットがないのですが、日本は公衆の場所でもあるので、ないと違和感があります。またアメニティでは、歯ブラシを含めて何もありません。備え付けのシャンプー等はあります。

www.youtube.com

挙式は、ハワイプリンスでのウェディングでした。当日は快晴で会場からの景色もよく、とても素晴らしい結婚式でした。ワタベウエディングを利用しましたが、スタッフの方も日本人で、とても親切でよかったです。


私は今回でハワイは5回目でした。ホノルルマラソンを走ることを目指してランニングを始めましたが、ランニングを初めてからは初ハワイでしたので、今回のハワイ旅行ではホノルルを走るのも、楽しみにしていました。
それで今回は、挙式とランそしてゴルフと観光と盛りだくさんの行程なので、ランだけに時間が取れない中、少しの距離でも毎日走ることと、トータルでフルマラソンの距離42Kを走ることを目標にしていました。

1日目は、夕方になりましたがダイヤモンドヘッドを一周するコースを走りました。反時計回りにダイヤモンドヘッドの周りを走りましたが、結構起伏が多いコースでした。

ホノルルマラソンの一部コースでもありますので、再来年のホノルルマラソン出場を目指しているので、いい試走になりました。

www.youtube.com

2日目は、カピオラニ公園を2周しました。時計回りに2周走りました。多くのランナーと遭遇でき海外ランならではの雰囲気の中、楽しく走れました。

昨日のダイヤモンドヘッド周回と、今回のカピオラニ公園周回は、ぜひお勧めのコースです。

3日目は、運河をまっすぐアラモアナの方角へ走りました。マリオットホテルをスタートしてからひたすらまっすぐのコースです。このコースはただ運河の横をひたすらまっすぐで約2.5kのコースで、いいコースですが、あまりハワイ感のあるコースではなかったです。

4日目は、ホテルからアラモアナ公園まで走り公園を2周しました。泊まったマリオットホテルから約3k走ってアラモアナ公園まで来ました。2日目に娘たちが挙式後の写真撮影で公園そばのビーチに写真撮影で来ていた時にアラモアナ公園にきましたが、その時走るのに絶好のコースだったので、今回走りました。

5日目は、朝から再度カピオラニ公園を2周しました。今度は反時計回りに走ることにしました。基本周回走りをする時は反時計回りが多いので、なんとなくしっくり走ることができました。そして、この日も多くの海外からハワイに来たランナーが走ってました。海外のマラソンたいかいは出場したことがないので、ホノルルマラソンもそうですが、海外のマラソン大会に参加したら色んな国の方と走れて楽しいだろうなと思いながら走りました。

www.youtube.com

ゴルフは、4日目にワイケレゴルフクラブで1回プレイしました。娘婿とそのお父さんの3人でのプレーでした。このコースは比較的に短いコースでしたが南国ならではの景色の中で楽しくプレイできました。自分のスコアは、ぼちぼちでしたが、娘婿がイーグルだしたのにはびっくりでした。プレイが終わってクラブハウスでのビールは格別に美味しかったです。

最終日の5日目は、妻孝行で妻が希望していたアートのエリアへTHE BUSで行きました。THE BUSは3ドルで利用できとても便利なバスです。それでバスで着いたそこは一見落書きの街みたいでしたが、芸術なのでしょうか、妻は満足してました。スマホで写真いっぱい撮影しました。昼はモクレストランでピザとビールで乾杯です。ここのピザはとてもおいしかったです。おなかいっぱいになったところで、少し距離がありましたが歩いてアラモアナショッピングセンターに行きました。アラモアナショッピングセンターはユニクロがあったりZARAがあったりと前回行った時より日本のイオンみたいな、ブランド物ばかりでない日本のイオンみたいな、なじみやすい感じがしました。

www.youtube.com

お土産を買いにホノルルのドンキホーテに行きました。安そうだったのですが娘たちから近くにあるウォルマートが安いとスマホで連絡があったのでウォルマートへ移動することに。今回のハワイ旅行が久々だったのですが、前回と比べて大きく違ったのはスマホとタブレットのある旅行だったということです。スマホはドコモのahamoなので海外でのデータローミングは無料で、ハワイではほぼラインでやり取りできました。またスマホとのテザリングでiPad miniの地図アプリで場所の確認ができたのはとても便利でした。ホテルまでの帰りは、アラモアナショッピングセンターまで戻り、そこからワイキキトローリーバスのピンクラインで帰りました。JCBカードを持っていると2人まで無料で利用できましたので、滞在中に2回利用しましたが良かったです。

今回は久しぶりのハワイでしたが、娘たちのウエディングがなかったら実現してなかったと思います。娘たちに感謝です。そして次回は、来年の１２月にホノルルマラソンに挑戦することを目標に、体力と財力をしっかり整えたいと思います。

久々に週末は長崎です。天気も快晴です。先週のマラソン後に今日から次に向けて始動です!

先週の玉名いだてんマラソンは、目標の3時間40分台で走れたのは良かったのですが、サブ3.5はまだまだと感じたレースでした。しかしこの秋冬の自分のマラソンシーズンはこれで終わりましたので、ほっとしてる気分です。次は今年の秋冬にむけてのんびり始動していきたいです。

今日は仕事の関係で、週末は長崎で過ごしますので、長崎のマイコースを走りました。春を感じる天気でした。

遠くにクルーズ船が寄港していました。ランニング日和で気持ちの良い8ｋのランでした。

玉名いだてんマラソンはアットホームでいい大会でした!

明日は3ヶ月ぶりのフルマラソンです。前日は9時前就寝しました。夜中何回も目が覚めましたが、しっかり休めたと思います。

最近は、花粉症で目が痒く、くしゃみ、鼻水で今までのマラソン大会前としては、この状態は初めてだったので少し不安です。花粉用の目薬でアルガードを買って、使ってみたら効果アリでした。

朝、5時まえ起床。朝食はカレー、いつものメニュー

そして大。一本早い6時8分のJRで出発しました。博多駅で大、でず。博多駅では水とよもぎ餅を買う。

新幹線内で友人と会い、一緒に行きました。

新玉名駅についたら、無料のシャトルバスで会場へ。乗り継ぎもスムーズで良かったです。

会場ついたら着替える為に横島体育館へ向かいました。そこでトイレへ、女性用も臨時で男性も使えてスムーズだったのが良かったです。

着替えたら、預ける荷物をまとめて指定の預ける場所へ、結構ギリギリの時間になりました。

スタート位置には15分前に並べました。今回のフルマラソンは約700人規模だったので、スタート位置はそこまで後ろでなかったです。サブ3,5のペースランナーからサブ4、サブ4,5、サブ5と準備されてて、自分の目標のペースランナーの後ろに並ぶスタート位置でした。

結構近くにサブ3,5、サブ4のペースランナーがいて、前にも行きにくかったのでサブ4,5の後ろでスタンバイしました。
あっという間にスタート時間に。スタートして調子が良く5,00のペース。設定したキロタイムが5,20だったので、今振り返ると突っ込みすぎたのが反省です。

案の定そのつけが35ｋ以降にきました。今まで記憶にないぐらい足が重かった。スタートからエイドは欠かさず利用しましたが、後半はエイドでは歩いて、しっかり水分を補給しました、そして呼吸も整えました。無理をしなかったのが良かったのか、また水分をしっかり取ったのが良かったのか懸念してた足は攣らなかった。なんとか歯を食いしばってゴールできました。

今回はマラソンの途中、ランスマの金さんやハリー杉山さんとすれ違う場面もありました。ハリーさんは意外とでかいと思いました。また金さんは、ちょっときつそうな表情が印象的でした。結果、ハリーさんはサブ3で、金さんは達成ならずのようで、同世代として応援していたので残念ですが、それでもすごいと思います。次回のチャレンジどうするかランスマの次回以降が楽しみです。

ゴールしたら、荷物を受け取りに行き着替に体育館へ、走ったあとは足が痙攣しますが、今回は良さそうでした。しかし着替の場所の体育館へ着いて靴を脱いだときに、しゃがんだら軽い痙攣で動けなくなリました。

落ち着いたところで、おにぎりセットと、お味噌汁の振る舞いがあったので有り難く頂き食しました。味噌汁は温かく美味しかったです。

そして食べ終わると隣接している温泉施設「ゆとりーむ」へいきました。ランナー割引で310円でした。浴場は広く、サウナもありとても良く満足しました。疲れた身体も安らぎました。

ゆったりしたあとは、帰りの無料送迎バスで新玉名駅へ、ちょうどいい新幹線があり売店で缶ビールを買い乗車、博多へは30分ちょっとで着きます。博多駅周辺の焼き鳥屋で軽く3杯のみ、おとなしく家路へつきました。

今回は、目標としていた3時間40分台をギリギリ達成でした。久々に3時間48分でした。色々反省点はありますが、今の自分にはまあこんなもんでしょう。

とりあえず秋から冬までの自分のマラソンシーズンは終わりました。正直ホットした気分です。今から休みつつ、今の自分の課題である持久力のアップと体の柔軟性の向上を目指していきたいと思います。

マラソンまで2週間となりました。今日は太宰府までの往復ランです!

玉名いだてんマラソンまで2週間となりました。最近は平日全く走っていないので、今日は20ｋを

走りたかったので久々に太宰府の坂本八幡宮まで走りました。

周りには梅が咲き始めていて、春がすぐそこまできている感じでした。今度は、弁当持って来たいです。

それで今日の走りはというと、まずまずでした。

それで、レースペースはどう設定するかですが、今回は完走がマストではなく攻めていけるレースなので、自己ベストに近いサブ3-40を狙いたいとこですが、そう簡単ではないのがマラソンですよね。レースまでは仕事も忙しく調整が難しいですが、それも楽しみつつ準備したいです。

アシックスのマジックスピード３を買いました

ゆめタウン博多のゼビオで、前から欲しかったマジックスピード３が値引きして販売してました。更にゼビオの株主優待で20%割引券を持っていたので安く買えました。

これを機会に、靴箱にシューズが増えてきたので、いまあるマラソンシューズの整理しました。あらためて何足あるか数えてみたら18足もありました。長崎にも3足あるので自分でもびっくりしました。

今はかかとがすり減って履いてないのが大半なので、名残惜しいのですが処分を考えています。アッパーソールはまだまだ綺麗なので勿体ないですよね。

自分は、ヒールストライク走法でして、癖で右の踵の外側がすり減ります。フォアフット走法も試したのですが難しかったので、今のままで行くことにしました。

今月の25日の玉名いだてんマラソンは、フラットのコースです。自己ベストを狙えそうな大会です。そこでどのシューズで走るかを考えています。今回購入したマジックスピード３でいくつもりですが、エボライドスピードか迷ってます。大会まで20日ですがベストでいきたいと思います。

ルネサンスに久々行きました。玉名マラソンに向けてトレーニングしていきます。

早くも12月です。今年も残り1ヶ月となりました。

今日は朝から今年走ったマラソンの記録証や写真をファイルに整理しました。今年のレースを振り返ると3月の小郡ハーフマラソンに始まり、福岡マラソンで終わったのですが、フルマラソン1回、ハーフマラソン3回、リレーマラソン1回の参加という結果でした。目標が3大会の参加を目指していたので良かったです。

それで来年も3大会以上は参加を目標にしていく予定ですが、さっそく参加の大会が

2月末の「玉名いだてんマラソン」です。

今日から大会までは、残り3か月となります。今度は自己ベストを狙いに行く大会にしたいと思っていますので、今までにない取り組みで加齢とともにくる体力の衰えを防止するために、筋トレやストレッチを練習に組み入れることにしました。

ということで、今日は福岡イオンにあるルネサンスまで走り、トレーニングをしました。家から約10ｋ走りますが、妻に着替え等を車で運んでもらい現地で受け取って帰りは車を運転して帰ります。

ルネサンスは法人会員ですが、その都度お金を払って施設を利用できる会員です。よってルネサンスの株を購入してその株主優待で施設利用券をもらっていましたので、今日はタダで入場できました。今回で4回目の利用でしたがスタッフの方の対応も気持ちよく、また設備も充実しているので改めて良さを感じました。

10K走った後でしたので、軽くストレッチだけと思いましたが、せっかくでしたのでランニングマシーンで2K、バイクで5ｋそして横っ腹を鍛えるマシン（名前がわかりません）をしました。

www.youtube.com

結構汗かいたし、いい運動になりました。運動後は入浴施設に入り汗を流し、サウナでからだと気持ちを整えました。今回はできなせんでしたがプールもあるので今後はトレーニングに水泳を入れるのもありと思いました。

ルネサンスには、約2時間滞在しましたが、今までと違った練習として今後月1～2回は取り入れたいと思います。

今は「福岡マラソン2023」が終わり体調も順調で、VO2MAXの値も2018年の秋以来ですが最近54まで上がり数値だけだと好調にきています。（ちなみに2018年秋は「福岡マラソン」には抽選ではずれ、残念な思いをしました。）

3か月後の「玉名いだてんマラソン」に向けて、マイペースで調整していければと思います。