東北みやぎ復興マラソンが終わって1週間がたちました。
次回のために、良かった点と反省点について考えてみました。
今回でフルマラソンは11回目でしたが
反省点は、脚作りが不足していた。
今回のレース前の練習では30ｋ走が1回もできなかった。やっぱり後半の走りで足が保たなかったことで失速してしまった。ロング走の大切なことと、自分には必要なのはよくわかってるのですが、日々の練習に取り入れるのが苦手なんですよね。マイコースで30ｋのコースはあるので計画して頑張りたいです。
良かった点は、足攣りがおきなかったです。
レース中はもとより、走り終えたあとでも足の痙攣がなかったことは、レース中の補給がしっかりできたことだと思うのでよかったです。エイドでは必ずスポーツドリンクまたは水を補給しました。また梅干しの種なしにしたお菓子があって今回は2つ携帯して15k.35kで食べました。また塩飴を1個を25kで摂りました。
以上、次回のさが桜マラソンに向けて活かしていきたいです。
