走る!かめ吉7の日記

マラソン大好きおじさんでランニング歴10年の私、かめ吉が走ることについて書いています!

雨の止んだ合間にランニングで10k

今日は台風の影響か福岡も朝から雨です。小雨だったのですが気も乗らなかったので部屋でいつものトレーニングとゴルフのアプローチの練習をします。トレーニングは軽めで、

先ず腹筋を20回を2セット
その次は腕立て伏せ30回
そしてスクワット50回 です。

もう少しハードにしてもいいのですが、このパターンが定着してるのです。

そもそもランニングも今当たり前に定着してやってますが定着のきっかけは走ったことのレコーディング、記録を残したからでした。最初のころはカシオの時計で時間と大体の距離を測っていましたが、ナイキプラスのアプリを知人から教えてもらい、さらにガーミンの腕時計と連携できることから、飛躍的に自分の走りの管理がたやすくなりました。その時からガーミン時計をはめて走りナイキアプリと連携させているのでナイキで管理したものを独自のエクセルの表で管理みたいなことやってます。

 

 

それで話がそれましたが言いたかったのはトレーニングもある程度定着してきたのは、このレコーディングにありました。それで使っているアプリが腹筋が”SIT UPS” 腕立て伏せが”PUSH UPS “ スクワットが”SQUATS”の3つのアプリです。これらが優れているのはそれぞれのトレーニング中の動作にセットしてスマホでカウントしてくれるところで、気に入っています。そして過去の記録をグラフで見れるところがやった感があり良いです。本題に戻ると、トレーニングとゴルフの練習も終わり、ふと2階の部屋の窓から外をを見ると小雨の中男性がジョギングをしてました。

私もトレーニング後で身体もほぐれて、気分も乗ってきたのでジョギングする事にしました。本番のレースでも雨は想定されますので練習に良いと思いました。最初は5k程度のマイコースで近くの諸岡池コースの予定で走り始めたのですが調子も上がり天気の状態も良かったので、途中でマイコース10kの那珂川河川敷のコースに変えて走る事に。途中、小雨程度が降る程度で良かったのですが、足元が場所によって水溜りがありの、泥がぬかるんでたりのコンディションは良く無かったのですが、レースでも想定できることで、ただただ滑って怪我だけしないようにを心がけ、走りきりました。本番ではあまり雨は降らないが良いのですが、今日はいい練習になったと思います。靴はビジョビジョでしたが😉