今日から７月❗福岡マラソンまで４ヶ月‼️

今日から福岡マラソンPBを目指してスタートします。朝６時に起床し朝ランしました。仕事の日なので、いつものマイコースを少しアレンジし8K走りました。このくらいが気持ち的にいいみたいです。そして腹筋40回、腕立て伏せ30回、スクワット50回の３種類のトレーニングをいつものようにこなします。それで今回より筋肉作りにはじめるプロテイン摂取をしました。これが今から4ヶ月のルーティンで頑張ります。