週末は沖縄に来ています。長男の結婚式が残波岬の教会であるからです。昨日からの雨も少しあがって快晴とはいかないですが、まずまずです。
ホテルはロイヤルホテル沖縄残波岬に泊まってました。
気温は20℃ぐらいで、服装はアオタイのＴシャツを着て、軽く残波岬灯台までランしました。アオタイが終わって初めてのランニングですが、次の大会にむけてスタートです。ちなみに次の大会は、来年3月の小郡ハーフマラソンです。
小雨が降り、風が強い中でしたが、近くのサッカー場では少年サッカー大会があってました。
約7kのランでした。昼から結婚式なので、少しでも天気が良くなればです。
福岡マラソンがいよいよ明日になりました。今日は本番前の最後の練習で5ｋ走りました。練習コースは毎朝走った那珂川河川敷を、軽くペース走を本番ペースで流しました。
今日は天気がすこぶるよくいい汗かけました。明日の予報は、雨曇なので今日の天気が明日だったらいいのですが晴れることを祈っています。走り終えると家で、半身浴で足をケアしました。足には今まで大きな傷みを感じることもなく良かったですが、しっかりケアしときます。
午後からは、大会受付に福岡市役所前の特設広場へ行きました。今回は娘婿も初マラソンに挑戦するということで、妻と娘夫婦と4人で会場に行きました。受付会場へはランナーだけしか入場できないので参加しない妻と娘が入場できなくて残念でしたが、会場内はランナーしかいないということで、いろんなランナーの方がいるなとあらためて思いました。私も含め、マラソンにかける想いだったり、明日の本番にかける意気込みだったりあるんだろうと思うと感慨深いです。
受付後は、レース前なのであまりうろうろせず昼食を食べて帰りました。家につくと今日の受付でもらったゼッケン等を確認し、明日の準備を始めました。あらかた準備はしていましたが、ゼッケンと記録図るチップをもらい準備の仕上げです。悩んだのが当日の出走前とマラソン中の補給食についてですが、以下の写真にありますが左からVAAMと愛用のアミノバイタルをレース前に、レース中は他の3つを携帯して走ることにしました。ほかに携帯を持って走るか迷っていますが、明日は持って走る予定です。
準備はできたので、これでまずは安心です。明日の朝の天気次第では、雨の降る想定もしとかないといけないので、ワセリンや100均で購入した雨がっぱも用意はしていますが、もって行かなくていいようになればいいですが。
今日は9時には就寝予定です。さあいよいよ本番ですが、怪我無く悔いが残らない楽しい大会になることを祈っています。
この週末で、福岡マラソンまで残り2週間となり、今までの練習の仕上げの時期となりました。まだ走り込みたい気もしますが、焦らず余裕を持っていきたいです。3年ぶりの大会で、歳も重ね不安ですが、過去6回のフルマラソンよりは、順調に準備できているので、自信を持って、怪我や風邪を引いたりなどしないように残り2週間を過ごしたいです。
福岡マラソンまで、残り3週間となり、昨日は予定していた30ｋ走をしました。レースペースに近いスピードで走りましたが、まずまず手応えはありました。
課題は、最後の1キロで袋萩の痙攣が起こったことで、過去のフルマラソンも含め、袋萩の痙攣はあまりなかったので、ちょっと心配な点でした。
それで、本番をキロどれくらいで走るか今の調子で考え中です。サブ3.5を狙うか、自己ベスト狙いでいくかですが、残りの日にちで決めたいと思います。また福岡マラソン当日の栄養補給をどうするか、衣装はどうするか考えていますが、中でもシューズについて、以前のブログではエボライド3でいく予定と書きましたが、サブ3.5を狙うなら攻める気持ちが必要と思い、今日ゼビオでASICSのマジックスピード2を買いました。
今日、早速試し履きで10ｋ走りましたが、さすが評判通りでスピードが出ますが足への負担はありそうで、これからの残りの日で、調整して決めたいと思います。
福岡マラソンまで1ヶ月となりましたね。ここまで怪我なく、練習も自分なりに順調です。基本はペース走とジョグ中心に練習してきました。インターバル走も自己流のインターバル走を週一で走っています。自己流かどうかもわからないのがホントですが、良しとしてます。ここからは焦らず頑張ります。
3日目の朝はいつものように5時に目が覚めました。外はあいにく雨でした。出発まで時間があったので身支度やテレビを見て気づいたら7時になっていました。外は、雨があがり陽射しも出てきたようです。走るのは諦めていたので、スーツケースにウエアーをしまってましたが、あらためてスーツケースから取出しすぐさま着替えて、走りに行きました。
走る予定コースは、ホテル〜旧軽井沢界隈の往復です。
ホテルから出てすぐの大通り沿いの沿道です。広くて走りやすかったです。
旧軽井沢方面まで走りました。
木々に囲まれ軽井沢らしい雰囲気です。
2ヶ月後の開催になった福岡マラソン(2017)のシャツで走りました。
一度は諦めていたランでしたが、走って思い出ができました。
普段の平日の朝は、5 kから8 k 走ってます。そして朝走る時はなるべく気持ちがいいコースを走るようにしてます。 多くは那珂川河川敷を 走ってますが、コース沿いは草が生い茂り走りづらかったです。今日久々に走るとその草がきれいにかられていました。
8月の走行距離は、目標の200超えの230kでした。9月も怪我しないように練習に励みます。
今日も暑いですね。今、用事がありJRで博多駅まで移動中ですが汗ダラダラです。
お盆がおわり、朝や夜は少しですが秋の気配も出てきましたが、まだまだ日中は暑いです。
8月の走行距離も19日迄で140kと順調に走ってます。
それで今日はというと、久々に有志のソフトボールの練習会に参加です。球場は大濠公園隣の舞鶴公園にある球場です。秋のマラソン大会に向けて走り込みの8月ですが、月1のソフトの練習は付き合いも大事にしたいので今日参加して来月からは大会まで休みのつもりです。
そこで今回も球場までランでむかいます。練習開始が17時で15時に出発の予定です。日中のランになるので、熱中症には気を付けていきます。下の写真は持ち物ですが、10kのリックにこんな感じです。
中身は、ペットボトル2本
着替え
財布
そしてグローブ、これ重いんですよ
ペットボトルは、1本はAmazonで購入したBCAAの入ったドリンクです。因みに以下の商品です。飲みやすく味も気に入ってるのですが、自分には少し甘いので薄めに作っています。
それからもう1本は水です。2本ともBCAAドリンクだと体にかけたりとか応用が効かないので水にします。途中継ぎ足しもできるので水がいいです。
そして球場までのルートは、自宅から都市高速の下を西に走り橋本まで、木の葉モールの手前の室見川河川敷の遊歩道を北へ、大濠公園を通り抜け目的地の舞鶴公園へ行くルートで約20kの予定です。ソフトの練習後は、コロナ感染予防をしつつ軽く飲み会だと思うので、帰りは電車で帰宅します。
熱中症だけは気を付けたいと思います。頑張ろう！
8月最初の週末です。金、土曜日で有志のゴルフコンペがハウステンボスカントリークラブであるので、佐世保へ行きました。コンペは金曜日でした。天気は良かったのですが、猛暑で熱い中のゴルフコンペとなりました。結果はいまいちでしたが、内容は良かったのでよしとします。マラソンと同じくらいゴルフも好きですが、これから大会までは、うまく両立して練習していきたいです。
そしてプレー後は佐世保市内で打上げの飲み会です。お店は最近オープンしたらしい「万吉」という居酒屋でした。飲み放題のコースでしたが、とても良かったす。また来てみたいお店でした。明日のランを考えて1日目はほどほどに飲みました。
いよいよ2日目の朝です。朝6時半からランニングスタートです。出発は佐世保駅前にあるホテルからです。ランのコースは、予め決めていたのですが九十九島パールシーリゾートまで行き、ぐるっと周遊する約10kなんです。旅先で走るときは、いつもネットの「走ろうにっぽん」というサイトを参考にしています。日本各地のおすすめコースが掲載されており東北にいたときもよく利用してました。
JR佐世保駅は日本最西端の駅なんですね。ホテルからは歩いてすぐで、駅のコンコースを抜けるとすぐが港になっています。五番街というショッピングエリアがあったり、広場があり憩いの場所となっています。
走り初めは、左に港から米軍の基地や造船所を沿った形で走りました。軽くアップダウンがある道でしたが、歩道は走りやすかったです。
九十九島は景色もよく、次回来たときは、遊覧船に乗りたいと思いました。
今回のコースは、「走ろうにっぽん」のコースに近いコースを走りました。さすが平地が少ない佐世保なのでアップダウンが多く13ｋでしたが20ｋぐらい走った疲労感がありました。ちなみに走った感じは以下の通りです。
今回は、ゴルフ、ランニングと猛暑の中、水分補給をしっかり取って楽しめました。ペットボトルは計5本飲みました。
帰りには、イオン大塔店に立ち寄り長崎県民割でもらった2,000円クーポンで家にお土産を買って帰りました。お疲れでした。
福岡マラソンまで3ヶ月ちょっとになりました。7月は走り込みの1ヶ月ということで目標走行距離を200kでしたが、結果214ｋでなんとか目標クリアできました。速さより距離を重視して走り、いつもは10ｋが基本ですが15〜25kを意識して走りました。過去この時期は暑いこともあり距離を走れませんでしたが200k走れたことは少しは自身になりましたし、本番につながるだろうと思います。8月も同様に走りこみ月間と位置づけているので、熱中症に気をつけ頑張ります。
7 月も後半に入り、福岡マラソンまで4ヶ月を切りました。今は暑いので無理せず練習することが一番と思ってますが、今の時期の走りが本番に影響することを考え、持久力のトレーニングの為に週末は長い距離を走しることを目標にしています。
それで今日は、久々に太宰府の都府楼の側にある、令和の発祥の地と話題になった坂本八幡宮までの往復ランを走りました。
片道約10kで往復20kのランニングです。さすがに日中走ったのでバテました。ペットボトルは1本持参してたのですが、帰りのコンビニで1本買いました。
今月は、200ｋを目標にしてますが、残り1週間であと40ｋです。達成まで微妙ですが、頑張ります!
梅雨も早く明け暑い日が続きますね。そのような中、秋のマラソン大会まで4ヶ月ですが、7月と8月は持久力をつけるため月間の走行距離を200k目標にしています。今日は7日ですが、今までで46kと順調です。この週末は雨の予想なので、走れるか心配です。ちなみに週末は阿蘇に1泊で旅行します。コロナの第7波がきていると、いわれてるこの頃ですが、また旅行も自粛にならなきゃいいですが。
12/11開催の青島太平洋マラソン2022は今回で36回大会ですが、初めての挑戦を決意しエントリーしました。本命の福岡マラソンには抽選待の状態ですが、当選しても福岡マラソンが11/11開催で1ヶ月の間隔があいているので両方挑戦します。コロナの影響で大会の中止が続きましたが、2019年の福岡マラソン以来3年ぶりのフルマラソンとなります。目標のサブ3.5を目指して今からトレーニング頑張ります。
6月も前半が過ぎます。福岡も梅雨入しましたが、今日は雨も降る気配なしで、ランニングできました。この前は5分咲き程度だった御笠川の紫陽花も満開でした。今日は
1週間ぶりの10ｋランです。
次の日も、雨は降らず、ランニングできました。今日は地元の筑後川を久々に走りました。温度も28℃で蒸し暑い日でした。日差しも強く、ＢＣＡＡドリンクも携帯してのランです。（両筑橋も横に新しく建築するようです）
筑後川のサイクリングロードを走りました。
筑後川マラソンのコースのロードで、両筑橋から朝羽大橋までの地点です。この先の
朝羽大橋すぎの地点が、折り返しの場所です。今年の筑後川マラソンは10月に開催予定ですが、フルはないようでハーフということで、今回はここは走らないようです。
昨日今日で、20ｋのランを走り、6月の走行距離は50ｋとなりました。毎年6月は距離走れなく100ｋ何とか走ってきました。今年も最低100ｋの距離は走りたいです。
今回は久しぶりに東京出張でした。過去2年間はコロナの影響で中止だった会社のイベントですが、今回は3年ぶりのリアル開催となり出席のために2泊3日で出張でした。
このブログは帰りの羽田空港のラウンジで書いています。天気も良くラウンジの窓からは離発着のJALの飛行機が見えています。羽田空港のラウンジは福岡行きのゲートに近く、広々として居心地の良いラウンジで気に入っています。
1日目と2日目は懇親会もあり、仕事たっぷりの2日間でしたが、今日は3日目、移動日で休みなのでゆっくり自分のペースです。
さて、今回はせっかくの東京で天気予報も良かったので、ランニングシューズ等も持参しました。それで皇居周りかレインボーブリッジを走るプランを立てて、ホテルは田町駅付近で泊まりました。
昨晩もそこそこ飲みましたので、朝少ししんどかったのですが、頑張って早起きし8時にランニングをはじめました。そして今回はレインボーブリッジを渡るコースで出発しました。あらかじめGoogleマップで走るコースのだいたいの見当をつけていました。
レインボーブリッジは以前東京へ来たときに、走ったことがありますが、東京湾の向こうには、東京の街並みの中にスカイツリーがあって景色がとても良いのと、歩道の幅もあり走りやすく、上り下りの起伏もあり今回も楽しみにしていました。ところが走って遊歩道の入り口に行ってみると、時間が少し早かったようでゲートがオープンしていせんでした。
前回は昼から走りましたので大丈夫だったのですが、今回は朝ということで空いていませんでした。残念でしたがホテルのチェックアウト前で時間がなかったこともあり急遽コース変更して、東京タワー辺りを走りました。今回も気ままに走ることにしてたので、よしとしました。レインボーブリッジは次回の楽しみにしときます。
