春が近い感じがする今日でした。今は目標がなく、逆に気楽なランができてます。
今日は、温かいせいもあり走りは好調でした。
自分的には中々の走りでした。来週は沖縄に行く予定です。旅先ラン楽しみです。
もう一足買っていたシューズをおろしました。
今月から距離はぼちぼち走る予定です。今日は5kを走りましたが、両足のふくろはぎがヒリヒリ痛みがあります。
この前30k走ったときと同じハリがあったので疲れが溜まってるのかなと思います。それか年なのかな。
それで今日から中止になったですが北九州マラソンの為に購入していたシューズでライトレーサー3を初めて履いて走りました。
このシリーズはあってるのか、自分にはあってるようです。次回のレースまでしっかり履き試したいです。
今日のランで月間総距離の目標 200K達成しました！
1月も最後の日曜日です。まだまだ寒さはつづきますが春の気配も感じ始めました。ほんとに1日も早いコロナの収束と春の到来が待ち遠しいこの頃です。最近は目標にしていた北九州マラソンが中止となりましたが、しっかり調整していたので足はとても回調です。それでYouTubeでホノルルマラソンなどの動画を見ながら来たるべき時までのモチベーションを保っています。ランの方は大会は中止となりましたが月の走行距離の目標200kを達成すべく今日は御笠川10kランでした。
また、今日からレース用で購入していたasicsのランニングシューズを履きおろししました。HYPER SPEEDです。初めて履くシューズですが、ネットに掲載されているデータや購入者のレビューを見ると今の自分に合っているシューズと思ったし、価格が他の上位モデルよりリーズナブルな点で試しに購入しました。また今しっくり合うシューズでライトレーサー3も同時に購入しているので、履き比べて今後のレースで履きたいです。
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やっぱり北九州マラソンは中止となりましたね。残念ですが、今の現状からだと仕方ないですね。
17日の昼に北九州マラソンの中止のお知らせが来ました。やっぱりかと思いつつもワクチン接種証明もあるし、かすかな期待を抱きつつも、やっぱりの結果でした。これから本番に向けて最後の一か月と考えていたので拍子抜けです。足も順調に仕上がってきていたのですが、またもコロナの前に屈しました。しかし決まったことしょうがないし誰しもが残念なのだから、目標を新たに頑張るしかないですね。まずは今月も走行距離200ｋを目指し来るべき大会に向けて準備しようと思います。
先週に引き続き30kを走りましたが、今回もバテバテでした。
2月20日の北九州マラソンの開催が、心配なこの頃ですが準備はしないとと思い、前回の30kから1週間後の土曜日の今日も30k走りました。
今回のコースは、こんな感じです。
自宅〜福岡都市高速沿い〜橋本〜室見川〜シーサイド百道〜大濠公園〜高宮通り〜自宅
今回は、水1本、ドリンク1本、ジェル1つを携帯しました。
途中にトイレ2回、コンビニで水購入、前回より信号での停止が多かったです。
後半の走ってる途中ふくろはぎが張った感がしました。疲れが溜まってるのかなとお思います。休めて様子見たいと思います。
30kは、レース前に残り1回走る予定です。
久しぶりの30kランは思った以上にきつかったです!
オミクロンは今後のマラソン大会にどんな影響があるが心配です。しかし希望をもちつつ、準備だけはしっかりしたいので今日は北九州マラソンまで50日となったので30k走をしました。
2019福岡マラソンで走った以来の30kでした。だからか、しんどいのなんの。今までも20kまではちょいちょい走ってましたが、やっぱり30kは違うのか改めて実感でした。また走ったあとの身体のダメージも大げさですがフルを走った時に匹敵なぐらいでした。
明日は10kにしときます。
2022年、新年の最初は20kのランでスタートです。
新年明けました。健やかに新しい年を迎えられることに感謝します。元旦は実家に帰り実業団駅伝を見ながら昼からビールを飲んで、ゆっくりしました。ランは元旦は休みました。2日は、毎年恒例の初詣に近くの住吉神社へ。
1年間の祈願をしました。そして妻とゆめタウン博多へ初売りへ行った後、今年の走り始めとして、ランニング。コースは今の定番マイコースの御笠川へ走り結果「自宅～御笠川～JR大野城～平野神社～春日公園（1周）～自宅」で20K走りました。
今年の目標は、フルマラソン出場です。自己記録更新できればサブ3.5を目指してスタートです。よろしくお願いします。
大晦日ですね。今日は朝から掃除して家のことをした後は一年最後のランニング10kで締めくくりでした。
2021年も色々なことがありましたが無事に終わろうとしています。ランニングは年間の目標1,500kは達成できました。12月は結果170kで11月から連続で200kはできませんでした。年末は飲み会が重なり後半は練習不足でしたので2月の北九州マラソン本番まで1月から頑張らないとです。
」
今年も残り少なくなりました。寒さが増しますがマラソン大会に向けてがんばります!
今月もあと1週間となりました。今までの走行距離は135kで目標の200kまで、もうひと頑張りです。年末なので飲む機会がそこそこあり昨晩は家飲みだったんですが少し飲み過ぎでした。朝から体が少しだるいので昼まえにランをスタートです。週末はロング走の予定なので今日はマイルートの25ｋを久々に走りました。御笠川の土手から乙金を周り、博多の森を更に廻って空港沿いを走るコースです。途中坂の上りが3か所あるので、結構しんどかったのですがいい練習になりました。次は30kですか。2月の本番に受けてがんばります。
待ちに待ったB'ZのFRIENDSⅢを購入しました!
本当に待ってました。待ちすぎて諦めて、そして忘れてました。B'zのFRIENDSⅢです。なんと25年ぶり。本当に待望の１枚。なかなかどころかいいアルバムですね。
昔が蘇り、そして新しいこれからを感じます。嬉しくなった１枚でした。
早速スマホに入れて、明日からのランのときに聞きまくりたいです。
北九州マラソンまで約2か月となります。今から1か月はスピードを強化する為にインターバルトレーニングを頑張ります！
今年も残り半月となります。歳を取ると月日が過ぎるのが本当に早いですね。人はその年齢の速度で時間が経過するかんじだそうで、私は約50キロのスピードってとこですか。子供の頃は約10キロのスピードだから1日も長く、1年が長っかったものです。
ということで北九州マラソン本番までは約2か月です。時間はあっという間に過ぎますので、しっかり準備していきたいです。これからの1か月は、以下4つの計画でいきます。
①週5日の練習
②週1のインターバル練習
③週1のロング走 20〜30k
そして④月200k
それで今日は、マイコースの春日公園で10kのインターバル練習をしました。
春日公園は1周1.6kのコースです。私のマイインターバル練習としては、公園のコースを1周するなかで、公園内にある距離表示で200m／1,600mから600m／1,600までの丁度上り坂になっている400mをいつもより早いキロ4分台で走り、それ以外は流して走りながら周回を重ねていく方法です。正直この練習が効果あるかありませんが、まあいいでしう。
今日は、春日公園を8周走り、最後の1周だけ流して7周7回をスピードを上げて走りました。
走り終えた後は、ゴルフコンペが再来週に控えているので、ゴルフの打ちっ放しへ行き、100球打ちました。久しぶりでしたが、思いのほか3wが打てたので、コンペまであと1、2回練習をしてゴルフも頑張りたいです。
そして、今日の締めくくりは、いつもの流れでスーパー銭湯の「ふくの湯」へ。練習した身体をゆっくりケアしました。
別府へ出張の為宿泊しました!朝久々に別府湾沿いを朝ランです。
12月がスタートしました。今年も早くも残り1ヶ月です。
先月は、目標の200ｋを達成できました。結果202ｋでしたが、なんとか目標いかせました。良かったです。
それで今日から、また1からスタートですが、最初のランは別府駅付近のホテルに宿泊したので、そこから別府湾沿いを走り水族館のうみたまごまでを往復しました。
朝7時から走り出しましたが、晴れて風もなく、気持ちよくランニングができました。8ｋ1時間のランでした。
今月も200ｋ目指します!
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11月は走行距離200ｋを目指しました！
すっかり晩秋となり、ランニング時も長袖シャツに、黒のタイツのスタイルになりました。夏のように半袖半ズボンスタイルは走る前の準備も簡単でしたが、特にこれからは、益々冷えてきますし走る身支度は夏のようにはいきませんね。特に朝の寒いのが苦手な自分にとって朝ランはいつも自分との闘いです。身支度以前の問題でランニングをしないこともあり、これからは自分に厳しくしっかり走っていきたいものです。
そんな中、来年の福岡マラソンの開催が決定したことはうれしい知らせでしたが、また新しいコロナウイルスが見つかった報道は、逆に心配の種です。
とはいえ今の目標レースは2月20日開催「北九州マラソン2022」です。いよいよ開催まで3か月を切りましたのでしっかり後悔しないように練習していきます。
それで11月は走行距離にこだわりました。今まで直近の5年間の自分の平均走行距離が125ｋ／月でしたが、過去のマラソンの時の経験で自分はどうしても後半30ｋからの粘りが弱く、目標のサブ3.5を達成するためには練習距離を上げなければと思っていましたのでこの11月は月間200ｋにこだわりました。今まで2回しか月に200ｋを走れなかったので自分にとっては案外高い目標ですが、無理せず怪我しないようにがんばります。
福岡マラソンオンライン！無事完走です！
秋晴れの中、福岡マラソン2021オンラインを走り切りました。今日は月イチのソフトの練習が舞鶴公園で予定していましたので、自宅から走ってグランドまで行くのを兼ねて走りました。残りが約17kなのでストレートに向かうと距離が足りなく遠回りして走ることにします。靴はソフトボールの時を考えて、トレイル用の靴裏がデコボコしている靴を履き、グローブや着替えを10キロのリュックに入れて走ったのでいつものランとは違ったいいトレーニングとなりました。
大濠公園は木々が紅葉していてきれいでし風もなく走りやすい日でした。今日は一周半走りました。ランナーも多く、その他の人も多かったです。
無事走り切れました。結果4回に分けての完走となりました。記録もちゃんと出ていますがフルの自己ベストとほとんど変わらなかったのがビックリしました。
次回は、リアルな福岡マラソンの開催を祈りつつ、自己記録目指したいと思います。
福岡マラソン2021オンラインが始まります!
今日14日は本来なら福岡マラソンの開催日でしたが、あいにく中止となりました。かわってオンラインマラソンが開催されますので参加します。
本番でないので一回でフルの距離は自信がないので分けて走ることにしました。1日目は15kのランでした。
コースは自宅から福岡空港を1周するコースです。あらためて思うのは、フルマラソンは、このコースを3周するのかと思うとフルマラソンの距離の長さを感じます。
今回初めてオンラインマラソンに参加しましたが、21日までには達成予定でがんばります。
