走る以外のトレーニングについて

月間の走行距離が150k程度なので、それを補う為に、ちょっとしたトレーニングを自宅でしてます。

メニューは

腕立て伏せ  50回

腹筋   50回 2セット

片足を上げて2分を両足それぞれ一回づつ

ブランク2分を1セット

以上です。