かめ吉7のラン日記

日々のランニングを楽しんでいます!

2018-07-04から1日間の記事一覧

走る以外のトレーニングについて

月間の走行距離が150k程度なので、それを補う為に、ちょっとしたトレーニングを自宅でしてます。 メニューは 腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 2セット 片足を上げて2分を両足それぞれ一回づつ ブランク2分を1セット 以上です。