かめ吉7のラン日記

マラソン大好きランニング歴10年の私、かめ吉が走ることについて書いています!

1日のMyルーティン

今日の福岡は、朝から梅雨の雨模様です。平日なので朝は5時に起床して3kのジョギングのところですが今日は休みます。


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昨日から毎晩の楽しみである晩酌を見直しています。コロナ禍の今は仕事帰りの一杯が出来ずに寂しい限りです。それで最近は仕事が終わると、まっすぐ家に帰り晩酌が楽しみでしたが、平日でもついつい飲み過ぎて、夜の時間をダラダラ過ごしがちで、また翌朝の目覚めが良くなく、二日酔いまではないのですが、朝の目覚めが悪く起きたとき朝ランの気分がでないです。

それで平日の晩酌を見直すことにしました。もともと社会人になって30数年は毎日晩酌していて、糖質ダイエットを意識してではないのですが、夜はお米を食べない派できています。寿司の場合は別ですが、ビールがお米がわりです。よってビールはビールでもノンアルコールビールに変えることにしました。前から休みの昼食の時やゴルフの昼食の時はノンアルビールを飲んでいたので味は好きですし、なんと言っても酔わないのでグダグダなりません。

それで今までも夜にノンアルビールを飲んで禁酒していましたが、いつもは1本だけにしていました。しかしあまり続かなかったので、飲みたいだけ飲むと決めましたか(実際は2本しか飲めませんが)これが良かったのか、気楽に禁酒できてます。これからの平日のルーティンにしたいと思います。1ヶ月後の体調の変化が楽しみです。