鹿児島マラソンまで残り3日です。

痛めていた腰ですが、なんとか痛みも和らぎました。安静にしていたのがよかったようです。一時は走れるかホントに不安なくらいでしたが、よかったです。反省点は今更ですが準備運動が十分でない事だと思っています。歳も５０過ぎなので、今後は練習といっても前にはしっかり準備運動をしなきゃと思ってます。それで今日の朝は５ｋをランニングしました。腰もなんとか大丈夫でした。