走る!かめ吉7の日記

マラソン大好きおじさんでランニング歴10年の私、かめ吉が走ることについて書いています!

マラソン大会のエネルギー補給

今まで年間に最低3回は出場することにしています。その時のエネルギー補給は雑誌等を参考にして

①走る前30分には、スーパーヴァーム顆粒

②走っている途中の大体10kペースではアミノバイタルプロ

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よってフルマラソンに出場する時は、結構携帯します。その時はウエストポーチに入れて携帯するのですがその重量が気になるところですが、途中のエネルギー不足によるガス欠を防ぐには仕方ないと思ってます。

昨年の福岡マラソンの時は、スーパーヴァームはスタート前30分に飲んで、アミノバイタルプロを2つ、それと携帯電話をポーチに入れて走りました。後はエイドステーションのポカリスエットと水をこまめに取ることで自己ベスト更新できたのですが今後は軽量化とエネルギーを効率よく摂取する方法を自分なりに研究してみたいと思います。

余談ですが、福岡マラソンはスタートから25k付近の今津運動公園付近のエイドステーションで提供される『牧のうどん』は美味しく、ちょうど小腹が空いてきてる時なので良いです。

 

アミノバイタル プロ 30本入箱

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明治 スーパーヴァーム顆粒 パイナップル味 4g×10袋

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