走る!かめ吉7の日記

マラソン大好きおじさんでランニング歴10年の私、かめ吉が走ることについて書いています!

マラソン練習コースのいろいろ

僕のマラソンの練習コースはもっぱら家の近所です。

①諸岡池(1周650m)
②春日公園(1周1,600m)
③竹下駅(百年橋)那珂川沿い
④御笠川 などなどですが、昨日は久々に春日公園コースを走りました。

 春日公園コースは、1周が1.6キロでコース中にも若干の起伏もあり、また季節折々の風景が走ってて飽きなくて大好きなコースです。大濠公園ほどではないですがジョギングしている人も多く励みにしたり、勝手にライバル心を燃やし競ったりしています。それからトレーニングコースとしても1周走る中で上りの地点になったらそこから200mをスピードアップして、ダッシュしています。自分ではインターバルトレーニングとして7周走り、その7周の中で5回をダッシュして鍛えています。僕は1kを5分ペースが今の走り方ですがダッシュの時は1kを4分から4分30で走るようにしています。

 


福岡県営 春日公園 ランニングコース1周(1.6キロ)を歩いてみた 福岡県でランニングしてみたい公園第2位 2015年7月18日

昨日は、久々に春日公園を走りました。家~春日公園2周~家で10kでした。また暖かかくなったら練習コースとして通いたいです。