かめ吉7のラン日記

日々のランニングを楽しんでいます!

ASICSのマジックスピード2を買いました。

福岡マラソンまで、残り3週間となり、昨日は予定していた30k走をしました。レースペースに近いスピードで走りましたが、まずまず手応えはありました。
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課題は、最後の1キロで袋萩の痙攣が起こったことで、過去のフルマラソンも含め、袋萩の痙攣はあまりなかったので、ちょっと心配な点でした。

それで、本番をキロどれくらいで走るか今の調子で考え中です。サブ3.5を狙うか、自己ベスト狙いでいくかですが、残りの日にちで決めたいと思います。また福岡マラソン当日の栄養補給をどうするか、衣装はどうするか考えていますが、中でもシューズについて、以前のブログではエボライド3でいく予定と書きましたが、サブ3.5を狙うなら攻める気持ちが必要と思い、今日ゼビオでASICSのマジックスピード2を買いました。f:id:hide65:20221023194318j:image

今日、早速試し履きで10k走りましたが、さすが評判通りでスピードが出ますが足への負担はありそうで、これからの残りの日で、調整して決めたいと思います。

 

 

福岡マラソンまで1ヶ月となりました。自分なりの調整は順調です!

福岡マラソンまで1ヶ月となりましたね。ここまで怪我なく、練習も自分なりに順調です。基本はペース走とジョグ中心に練習してきました。インターバル走も自己流のインターバル走を週一で走っています。自己流かどうかもわからないのがホントですが、良しとしてます。ここからは焦らず頑張ります。

軽井沢PART3、3日目はランできました!

3日目の朝はいつものように5時に目が覚めました。外はあいにく雨でした。出発まで時間があったので身支度やテレビを見て気づいたら7時になっていました。外は、雨があがり陽射しも出てきたようです。走るのは諦めていたので、スーツケースにウエアーをしまってましたが、あらためてスーツケースから取出しすぐさま着替えて、走りに行きました。

走る予定コースは、ホテル〜旧軽井沢界隈の往復です。

ホテルから出てすぐの大通り沿いの沿道です。広くて走りやすかったです。

旧軽井沢方面まで走りました。

木々に囲まれ軽井沢らしい雰囲気です。

2ヶ月後の開催になった福岡マラソン(2017)のシャツで走りました。

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一度は諦めていたランでしたが、走って思い出ができました。

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暑かった8月も今日で終わりです。早いですね。

普段の平日の朝は、5 kから8 k 走ってます。そして朝走る時はなるべく気持ちがいいコースを走るようにしてます。 多くは那珂川河川敷を 走ってますが、コース沿いは草が生い茂り走りづらかったです。今日久々に走るとその草がきれいにかられていました。

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8月の走行距離は、目標の200超えの230kでした。9月も怪我しないように練習に励みます。

 

今日は舞鶴公園で久々に有志のソフトボールの練習です!ランでむかいますが暑いですね。

今日も暑いですね。今、用事がありJRで博多駅まで移動中ですが汗ダラダラです。

お盆がおわり、朝や夜は少しですが秋の気配も出てきましたが、まだまだ日中は暑いです。

8月の走行距離も19日迄で140kと順調に走ってます。

それで今日はというと、久々に有志のソフトボールの練習会に参加です。球場は大濠公園隣の舞鶴公園にある球場です。秋のマラソン大会に向けて走り込みの8月ですが、月1のソフトの練習は付き合いも大事にしたいので今日参加して来月からは大会まで休みのつもりです。

そこで今回も球場までランでむかいます。練習開始が17時で15時に出発の予定です。日中のランになるので、熱中症には気を付けていきます。下の写真は持ち物ですが、10kのリックにこんな感じです。

リックとグローブ、帽子

中身は、ペットボトル2本

着替え

財布

そしてグローブ、これ重いんですよ

ペットボトルは、1本はAmazonで購入したBCAAの入ったドリンクです。因みに以下の商品です。飲みやすく味も気に入ってるのですが、自分には少し甘いので薄めに作っています。

それからもう1本は水です。2本ともBCAAドリンクだと体にかけたりとか応用が効かないので水にします。途中継ぎ足しもできるので水がいいです。

そして球場までのルートは、自宅から都市高速の下を西に走り橋本まで、木の葉モールの手前の室見川河川敷の遊歩道を北へ、大濠公園を通り抜け目的地の舞鶴公園へ行くルートで約20kの予定です。ソフトの練習後は、コロナ感染予防をしつつ軽く飲み会だと思うので、帰りは電車で帰宅します。

熱中症だけは気を付けたいと思います。頑張ろう!

 

 

 

週末はゴルフコンペで佐世保です。翌朝は初めて佐世保をジョギングしてみました!

8月最初の週末です。金、土曜日で有志のゴルフコンペがハウステンボスカントリークラブであるので、佐世保へ行きました。コンペは金曜日でした。天気は良かったのですが、猛暑で熱い中のゴルフコンペとなりました。結果はいまいちでしたが、内容は良かったのでよしとします。マラソンと同じくらいゴルフも好きですが、これから大会までは、うまく両立して練習していきたいです。

そしてプレー後は佐世保市内で打上げの飲み会です。お店は最近オープンしたらしい「万吉」という居酒屋でした。飲み放題のコースでしたが、とても良かったす。また来てみたいお店でした。明日のランを考えて1日目はほどほどに飲みました。

宿泊のホテルです。長崎県民割でお得に泊まれました!

いよいよ2日目の朝です。朝6時半からランニングスタートです。出発は佐世保駅前にあるホテルからです。ランのコースは、予め決めていたのですが九十九島パールシーリゾートまで行き、ぐるっと周遊する約10kなんです。旅先で走るときは、いつもネットの「走ろうにっぽん」というサイトを参考にしています。日本各地のおすすめコースが掲載されており東北にいたときもよく利用してました。

佐世保駅を出ると、すぐのところに港があり船が停泊しています。

JR佐世保駅は日本最西端の駅なんですね。ホテルからは歩いてすぐで、駅のコンコースを抜けるとすぐが港になっています。五番街というショッピングエリアがあったり、広場があり憩いの場所となっています。

ランニングスタートです。

走り初めは、左に港から米軍の基地や造船所を沿った形で走りました。軽くアップダウンがある道でしたが、歩道は走りやすかったです。

アメリカの基地の入り口です。

目的地は、九十九島パールシーリゾートです。

今度は観光船が停泊しています。

海沿いを走りました。景色がよかったです。

折り返しで佐世保市内を目指します。ここからはアップダウンが多くバテました。

佐世保市内のアーケードです。非常に長いです。早朝で人が少なく走れました

九十九島は景色もよく、次回来たときは、遊覧船に乗りたいと思いました。

今回のコースは、「走ろうにっぽん」のコースに近いコースを走りました。さすが平地が少ない佐世保なのでアップダウンが多く13kでしたが20kぐらい走った疲労感がありました。ちなみに走った感じは以下の通りです。


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今回は、ゴルフ、ランニングと猛暑の中、水分補給をしっかり取って楽しめました。ペットボトルは計5本飲みました。

帰りには、イオン大塔店に立ち寄り長崎県民割でもらった2,000円クーポンで家にお土産を買って帰りました。お疲れでした。

8月になりました。まだまだ暑い日が続きますがバテないように頑張りましょう!

福岡マラソンまで3ヶ月ちょっとになりました。7月は走り込みの1ヶ月ということで目標走行距離を200kでしたが、結果214kでなんとか目標クリアできました。速さより距離を重視して走り、いつもは10kが基本ですが15〜25kを意識して走りました。過去この時期は暑いこともあり距離を走れませんでしたが200k走れたことは少しは自身になりましたし、本番につながるだろうと思います。8月も同様に走りこみ月間と位置づけているので、熱中症に気をつけ頑張ります。

 

久々に令和で有名な坂本八幡宮まで走りました!

7 月も後半に入り、福岡マラソンまで4ヶ月を切りました。今は暑いので無理せず練習することが一番と思ってますが、今の時期の走りが本番に影響することを考え、持久力のトレーニングの為に週末は長い距離を走しることを目標にしています。

それで今日は、久々に太宰府の都府楼の側にある、令和の発祥の地と話題になった坂本八幡宮までの往復ランを走りました。

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片道約10kで往復20kのランニングです。さすがに日中走ったのでバテました。ペットボトルは1本持参してたのですが、帰りのコンビニで1本買いました。

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今月は、200kを目標にしてますが、残り1週間であと40kです。達成まで微妙ですが、頑張ります!

 

7月は200kを目標に走ってます!

梅雨も早く明け暑い日が続きますね。そのような中、秋のマラソン大会まで4ヶ月ですが、7月と8月は持久力をつけるため月間の走行距離を200k目標にしています。今日は7日ですが、今までで46kと順調です。この週末は雨の予想なので、走れるか心配です。ちなみに週末は阿蘇に1泊で旅行します。コロナの第7波がきていると、いわれてるこの頃ですが、また旅行も自粛にならなきゃいいですが。

青島太平洋マラソンにエントリーしました。

12/11開催の青島太平洋マラソン2022は今回で36回大会ですが、初めての挑戦を決意しエントリーしました。本命の福岡マラソンには抽選待の状態ですが、当選しても福岡マラソンが11/11開催で1ヶ月の間隔があいているので両方挑戦します。コロナの影響で大会の中止が続きましたが、2019年の福岡マラソン以来3年ぶりのフルマラソンとなります。目標のサブ3.5を目指して今からトレーニング頑張ります。

福岡も梅雨入りしました。御笠川の紫陽花も満開です。

6月も前半が過ぎます。福岡も梅雨入しましたが、今日は雨も降る気配なしで、ランニングできました。この前は5分咲き程度だった御笠川の紫陽花も満開でした。今日は

1週間ぶりの10kランです。f:id:hide65:20220612180313j:image

次の日も、雨は降らず、ランニングできました。今日は地元の筑後川を久々に走りました。温度も28℃で蒸し暑い日でした。日差しも強く、BCAAドリンクも携帯してのランです。(両筑橋も横に新しく建築するようです)f:id:hide65:20220612180641j:image

筑後川のサイクリングロードを走りました。
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筑後川マラソンのコースのロードで、両筑橋から朝羽大橋までの地点です。この先の

朝羽大橋すぎの地点が、折り返しの場所です。今年の筑後川マラソンは10月に開催予定ですが、フルはないようでハーフということで、今回はここは走らないようです。

昨日今日で、20kのランを走り、6月の走行距離は50kとなりました。毎年6月は距離走れなく100k何とか走ってきました。今年も最低100kの距離は走りたいです。

久々に東京出張でした。withコロナな感じで良かったです。

今回は久しぶりに東京出張でした。過去2年間はコロナの影響で中止だった会社のイベントですが、今回は3年ぶりのリアル開催となり出席のために2泊3日で出張でした。

このブログは帰りの羽田空港のラウンジで書いています。天気も良くラウンジの窓からは離発着のJALの飛行機が見えています。羽田空港のラウンジは福岡行きのゲートに近く、広々として居心地の良いラウンジで気に入っています。

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1日目と2日目は懇親会もあり、仕事たっぷりの2日間でしたが、今日は3日目、移動日で休みなのでゆっくり自分のペースです。

さて、今回はせっかくの東京で天気予報も良かったので、ランニングシューズ等も持参しました。それで皇居周りかレインボーブリッジを走るプランを立てて、ホテルは田町駅付近で泊まりました。

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昨晩もそこそこ飲みましたので、朝少ししんどかったのですが、頑張って早起きし8時にランニングをはじめました。そして今回はレインボーブリッジを渡るコースで出発しました。あらかじめGoogleマップで走るコースのだいたいの見当をつけていました。f:id:hide65:20220604150017j:image

レインボーブリッジは以前東京へ来たときに、走ったことがありますが、東京湾の向こうには、東京の街並みの中にスカイツリーがあって景色がとても良いのと、歩道の幅もあり走りやすく、上り下りの起伏もあり今回も楽しみにしていました。ところが走って遊歩道の入り口に行ってみると、時間が少し早かったようでゲートがオープンしていせんでした。

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前回は昼から走りましたので大丈夫だったのですが、今回は朝ということで空いていませんでした。残念でしたがホテルのチェックアウト前で時間がなかったこともあり急遽コース変更して、東京タワー辺りを走りました。今回も気ままに走ることにしてたので、よしとしました。レインボーブリッジは次回の楽しみにしときます。

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五月晴れの土曜日です。御笠川の紫陽花も満開間近でしょう

5月も後半になり、日射しも強くなってきました。4月から昨日まで会社のイベントが続きましたが、やっと一段落付きました。今月も150k目標に走ってますが、微妙な感じです。今日も夕方からソフトボールの練習があるので朝からランニングしました。今日のランコースは、この時期は紫陽花がきれいに咲いているマイコースの御笠川の土手コース10kを走ることに。朝の9時から走り始めたのですが日射しがほんとに強く夏を感じますね。まだこの暑さに体が慣れていないのか体のだるさを感じながらのランでした。


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紫陽花は、満開ではなかったのですが、これからが楽しみです。

 

 

 

 

マラソン大会に久々に参加しました!

5月15日日曜です。今日は、3年ぶりにマラソン大会に参加しました。大会名は「福岡平和台あおぞらリレーマラソン」です。今回も会社の同僚とチームを組んでの参加です。1周1.25kを走るコースとなっています。コロナになってから、フルをはじめ多くの大会に申し込んでは中止が多く、ホント久々の大会でした。


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リレーマラソンは、インターバルトレーニングになるですが、その分しんどいですね。


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天気はくもりで温度も暑くなく、絶好のラン日和でした。8人で参加したので、私は1.25kを4回走りました。


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5分は切りたかったので目標は達成でしたが、まだまだ上には上がいることをあらためて思い知らされました。でも大会はやっぱりいいなと思いました。

 

GWは天気がよく行楽日和です。博多はどんたく一色で賑わってます!

先月のラン走行距離は、130kで目標であった150kは達成できませんでした。世間的にウィズコロナみたいなところで公私共にイベントが多く、宴席もあり走れませんでした。目標の大会も今のところ秋の福岡マラソンなので良しとしますが、5月は150kをリベンジします。

それから私はランの記録はガーミンをはめて走りNIKEアプリで月の管理をしていますが、4月末にその連携の不具合があり連携がうまくいかず半ば諦めていましたが、5月に入って連携し始めました。今までの総走行距離が1万まで、もうすぐだったので良かったです。


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今日は、博多どんたくです。五月晴れのいい天気です。朝、早起きして10kを走りましたがホントに走りやすい季節です。それで昼からは博多どんたくを見物に博多にでました。さすがに昨年とは違う人混みで、日常が戻りつつある感じで嬉しく思いました。久々ラーメンが食べたくなったので、博多駅地下の名代長浜ラーメンにいきました。

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久々で美味しかったです。