かめ吉7のラン日記

日々のランニングを楽しんでいます!

2018-01-01から1年間の記事一覧

走る以外のトレーニングについて

月間の走行距離が150k程度なので、それを補う為に、ちょっとしたトレーニングを自宅でしてます。 メニューは 腕立て伏せ 50回 腹筋 50回 2セット 片足を上げて2分を両足それぞれ一回づつ ブランク2分を1セット 以上です。

福岡マラソンダメでした。

落選しました。そんな気がしましたが残念です。繰り上げのチャンスが残っていますが次の目標に切り替えます。年内は筑後川マラソン、それか夢であったホノルルマラソン。来年の東京マラソン、京都マラソン、北九州マラソン、熊本マラソン。気持ち新たに頑張…

6日29日は福岡マラソンの抽選結果日です。

待ちに待った福岡マラソンの抽選結果が29日に出ます。今回で5回目となる福岡マラソンですが、節目となる今回はなんとしても参加したいので、結果が待ち遠しいです。一足お先に発表のあった神戸マラソンと大阪マラソンについては残念ながら落選でしたので、…

6月も中盤です。秋のレースの抽選結果がではじめました。

今年は秋のマラソン大会の出場について、2レースは出たいと考えていますが、出たいレースは人気がある、大阪マラソンと神戸マラソンそして福岡マラソンです。本命は福岡マラソンですが、今回で5回目の福岡マラソンですが過去4回で第2回目以外の3大会に出…

ランの時のスタイルについて

走るときに欠かせないものについて 一番何がないと困るかというと、人それぞれでしょうが、自分の場合はガーミンの時計と答えます。走る為の記録や走ってるときの管理は大事だと思ってます。 次にポーチです。ではポーチに何を入れているかというと必ずいれ…

ランニングの月間の走行距離

走り始めたときは、一日に5 kが目標で走ってましたが、その時の月間の走行距離が平均で50kでした。マラソンの目標が当時はフルを完走だったんですが、走りはじめてきてフルも1 ,2回走ると、おのずと 目標も変わり、サブ4.5 からサブ4 にかわってく…

東京出張で皇居ランしてきました

2泊3日で東京出張です。 出張の目的は会社の全国会議への参加でした。会場が白金台のシェラトン都ホテルでありました。それで一緒に参加する得意先の社長と前の日にジャイアンツの試合を見ることになり、前泊を水道橋のホテルにして東京ドームに近いところ…

旅ラン 「北海道旅行 其の3」

いよいよ今回のメインの洞爺湖観光から小樽観光そして札幌のはじまりです。朝食を終えると、すぐに出発です。 登別温泉を予定通り9時に出発。すぐに高速道に入り洞爺湖をめざします。 洞爺湖を右、羊蹄山を左に見ながら一路小樽まで まずは洞爺湖 次は羊蹄…

旅ラン 「北海道旅行 其の2」

北海道旅行の2日目が晴天の日差しのもとスタートです。旅行前から旅先の旅ランを考えるのが旅行の計画の楽しみです。普通はグルメだとかショッピングが楽しみでショップを調べたりするんでしょうが、自分も全くその様なことをしないわけではないのですが、…

旅ラン 「北海道旅行へ行ってきました」

5月11日から2泊3日で北海道へ旅行に行きました。今回は記念日ということで妻と2人で、子供たちはお留守番です。それで出発まで少し時間があったので朝ランしました。コースは、今から飛行機に乗ると言うことで御笠川コース10 kにしました。このコース…

GWも終盤です。福岡は天気よいです。

今年のGWは五月晴れで終盤にはいりました。福岡はどんたくで賑わっています。そんな中で街中から田舎の方まで、ジョギングするランナーが多かったですが自分はGW中の走行距離を100k目指しています。 4/28 12k 4/29 12k 4/30 12k 5/3…

マラソン大会のエネルギー補給

今まで年間に最低3回は出場することにしています。その時のエネルギー補給は雑誌等を参考にして ①走る前30分には、スーパーヴァーム顆粒 ②走っている途中の大体10kペースではアミノバイタルプロ よってフルマラソンに出場する時は、結構携帯します。そ…

走ることの色々な目標

走るきっかけは、月並みですが健康のため、いわゆるダイエットでした。8年前ごろは80kもの体重でした。なんか体もだるいし腹は出てるし、そこまで見ぐるしくはなかったまでも、なんとか痩せないとと思い、始めたのがきっかけでした。またハワイが好きで…

福岡マラソンのエントリーは今日からです

4月16日今日から2018年第5回目となる福岡マラソンのエントリーが開始になりました。自分は第1回から参加して昨年まで計3回の出場をしました。唯一第2回目のみ抽選からもれて出場出来ませんでしたが、それ以外の3回は参加しています。 福岡マラソ…

お気に入りのランニングコース

今年の桜は例年より早く咲き、雨で早く散ることもなく、また 最後の辺は桜吹雪もみれて情緒あるもので良かったですね。 マイランニングコースにも、そんな桜が綺麗なところがありますが 今お気に入りなのは、那珂川沿いのコースです。 このコースは、自宅か…

ランニングシューズについて①

私は今愛用のメーカーは、アシックスです。 以前はナイキでしたが日本人特有らしい足で幅広の3Eの私は、デザイン的にはナイキで、ウエアもナイキなので統一したいとこですが、フィット感には勝てません。よって専らアシックスのターサジールシリーズがお気…

小郡マラソンpart2

開場に着きました。9時半スタートで8時前 に着きました。着いたら入場ゲートを入って 右手に行くと、そこが受付です。家に届いてた 受付ハガキを係の人に渡してゼッケンを受け取り その後別の場所まで行って参加賞のTシャツを もらいました。 昨年も参加し…

今日は小郡ハーフマラソンです

今日は今年の初戦で、昨年挑戦した 福岡小郡ハーフマラソンの挑戦です。 小郡ハーフマラソンは今回が第40回の記念大会 となります。 小郡市陸上競技場をスタートする陸連公認の 大会です。コース自体は平坦なコースで記録を 狙いやすいコースです。 今日は、…

セブ島に行きました

3月13日から会社の出張でセブ島に行ってきました。 期間中は天候も晴れが続き、そして日本が春先でしたがセブ島は夏ということで勤務前の早朝にジョギングしようと思いウエア、シューズを持参して合間を作って走ることにしました。いつもは出張や、プライベ…

今月は2回目のランニングの日でした

今日は火曜ですが、帰宅後に禁酒してランニングすると決めていました。小郡ハーフマラソンが今月末に控えているので今週は集中して平日もランニングしようと思います。夜は走るコースを色々考えて走ってます。今しっくりくるコースは、福岡都市高速の下を往…

今日から3月ですね。

昨日に引き続き東京出張中です。 今ちょうど帰りの機内です。それで記事かいてます。 今年も2ヶ月がすぎトータルで280k走りました。年間目標が1,500kなので順調です。 この調子だと年間2,000kも行けそうです。 3月は小郡ハーフマラソンにエントリーしてます…

東京出張中

秋葉原で宿泊します。ホテルはアパホテルです。8時30に着いたので、チェックインすませて部屋へ。 アパホテルは初めてなのですが、ベットはセミダブルで一人で宿泊ですが部屋もまあまあのスペースです。 それで前に秋葉原で先輩に連れられ行った店に行き…

ランのギアについて

ランニングを始めた当初は、ジャイアントのSEEK2にサイクリングメータをつけて実際のランキングコースの距離を計測しました。そして走る目標の距離を3K、5K、10Kと設定し自分のコースを作っていったものです。タイムはカシオの時計で計測した内容を自分で作…

旅ランのすすめ

今、JALで福岡から東京行きの機内で、この記事を書いています。 今日は明日朝の9時からの会議に間に合わせるための前泊としてで、外は真っ暗な夜の移動です。 さていくら出張といっても飛行機に乗ってると多少の旅情は沸いてきています。 旅と言えば、ラ…

今日で2月が終わりです。

おはようございます。 早いもので今日で2月も最終日ですね。 今年は年間の走行距離を1,500kと目標を掲げていますが、2月単月では昨年を上回る150kも目標としています。ということで今日朝ランを11kして、やっと目標の150kに到達しました。 さあ、3月から…

夜からジョグでした

先週末に中洲で飲みすぎ食べ過ぎの4軒はしご酒してしまい、おまけに携帯をなくす は、定期はなくすはで週末は禁酒、禁ランしてました。今日沈んだ気持ちで会社へ 出勤しタダでも気が重い週明けにプラスして週末からの出来事で一日ほんとにブルー でした。(…

福岡は今日は雨です。スポーツクラブルネサンスに行きました!

今日は仕事が休みです。 天気が良ければ、ジョグと行きたいところですが、福岡は雨でした。 今日は、ルネサンスに初めて行くことにしていたので雨でも良いのですが折角の休みなのでジョグしたかったし今このブログは夕方書いているので、天気が良くなれば走…

今日は平日ラン

仕事から帰ると、これまた大好きなビールで一杯晩酌が日課で、なかなか平日は走れないので、朝ランを頑張ろうと思っていても、寝起きのあの寒さが、どうしても妨害するの毎日、未だ実行に移せてない中、今年の目標で週一の休肝日をつくるを実践すべく今日は…

マラソン練習コースのいろいろ

僕のマラソンの練習コースはもっぱら家の近所です。 ①諸岡池(1周650m)②春日公園(1周1,600m)③竹下駅(百年橋)那珂川沿い④御笠川 などなどですが、昨日は久々に春日公園コースを走りました。 春日公園コースは、1周が1.6キロでコース中にも若干の起伏…

今年のマラソン大会の出場目標

今までマラソン大会に参加しています。1年でフルマラソン1回、ハーフ2回、その他数回が参加のペースです。 フルマラソンは、まだ4回の参加ですが前回出たのは昨年地元開催の福岡マラソンです。福岡マラソンは昨年が第4回目の開催でしたが僕の出場は第1、第3…