かめ吉7のラン日記

マラソン大好きおじさんでランニング歴10年の私、かめ吉が走ることについて書いています!

日本三景の松島までランニングしました❗

連休の中日である今日は、かねてから予定していた日本三景の一つである松島海岸までランニングで行くことにしました。自宅のある仙台から20kの距離で練習と、10年前に松島は1回行ったことがあるのですが観光も兼ねて片道ランです。また松島は知らなかったのですが温泉地でもありいつもの片道ランプラス温泉と折角の連休だから走ることにしました。気温も3月末なのに4月下旬の気候でしたし昨日18kでしたが私にとってはハードな練習だった翌日で足も張ってる状態なので走る前から走りきる自信がないでした。途中にイオンモール利府があるので最低そこまではという気持ちで走り出しました。利府町は東京オリパラのサッカーの試合が行われる予定の町です。残念ながら年内の開催はなくなりましたが、来年へ延期となり楽しみは先送りですね。

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イオンまでは約13kでしたが今日は思っていた通りしんどかったです。昨日のランから通算約30k過ぎたこの辺りからフルで言う30kの壁みたいなのを感じました。できればここから引き返そうと思いましたが帰るすべが中々見つからず、走って帰るのなら松島海岸まで走った方が、近いのでこのまま向かうことにしました。ゆっくりマイペースでと思って走りだしたのはいいんですが2k先でギブアップでした。あまり無理しても怪我しても仕方ないので残り約5kは歩きで行くことにしました。そして目的地はネットで調べていた日帰り温泉できる「芭蕉の湯」です。

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なんとかへとへとで辿り着きました。ここではゆっくり温泉につかりました。特に太ももが張っているので足を中心にゆっくり温泉に入りました。芭蕉の湯は内風呂が一つのそんなに大きくない施設ですが体を癒すには良かったです。ゆっくり温泉を楽しんだ後は丁度お昼時ということで、いつも通り生ビールで一杯飲みここではこれもネットで調べていた「懐かしいナポリタンスパゲッティ」を食べることに。走った後で胃が疲れていたせいかトマトソースの酸っぱさが何とも言えませんでした。


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芭蕉の湯を後に、帰りは松島海岸駅から仙石線で仙台まで帰るのですが、電車の時間まで少しあったので 松島を簡単にぶらりしました。

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仙台駅に着いたときは、すでに夕方になっていました。この日は東京オリパラの聖火が仙台駅に展示されお披露目される日でしたので、すでに写真撮影は終わっていましたが巡回しながら眺めることができました。

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仙台駅はすごい人混みでした。ちょっとコロナウイルスは大丈夫かなと心配でした。

この後は自宅までまっすぐ帰り長い一日が終わりました。

 

 

 

 

連休初日、コロナで自粛ムードでしたが仙台の台原森林公園を目指しランニングしました‼️

3連休の初日の仙台は快晴とまではいかないけどまずまずの天気でした。前から気になっていた仙台市の郊外にある台原森林公園に行ってみることにしました。

自宅から公園までのコースは初めて走りましたが起伏が多く、また今日は風が強いのなんの、台風並みだと思うくらいで途中サングラスが吹き飛びました。長い登り坂に向かい風という過酷な天気の中、台原森林公園を目指し走りました。(後でわかったのですが暴風警報が出ていたみたいです。)

それでようやく到着しました。ここは反対側の入り口みたいです。

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少女の像がありました。ここから時計回りに1周走ってみることに。

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看板にもジョギングのすすめみたいのがありどんなコースか楽しみです。

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入り口からの標識ですが、ジョギングコースの割には道は舗装されていなく本当にジョギングコースかなと思いました。そしてコースは下りばかりで当然1周するということは、後で登りがあることを覚悟しながら走り続けています。

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下りが1Kは続いたと思います。

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そして折り返し付近のところは公園のようで子供たちが遊ぶアスレチックがあったり道も平たんだったり雰囲気が変わりました。

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下の写真は、仙台地下鉄南北線の旭ヶ丘駅です。公園に隣接していました。

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街中なんですが,蛍が出るみたいです。今度は蛍を見に来たいです。

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そしていよいよ登りが始まりました。1K近く下ったのでやっぱり傾斜がきつい登りでした。公園の中のコースにしてトレイルランの練習みたいです。道は折り返してからは比較的舗装されていて走りやすかったです。

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1周どれくらいあるか実はわからないままに走っていましたが、約3キロ内くらいの距離でした。約4週走って10Kですが、アップダウンがあるのでいい練習になりそうなコースです。心肺を鍛えるにはよさそうです。今後はたまにこのコースも練習コースとして走りたいと思います。

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今回は、自宅を出て片道ランでした。帰りは先ほどの旭ヶ丘駅から地下鉄で仙台駅まで戻ります。ここまで途中楽天パークも一周したこともあり約18kのランとなりました。このぐらいの距離なら普通は何ともないのですが今日は、強風の中の長い上り坂や公園内のアップダウンがあったせいか久々に両足のふくろはぎがけいれんをおこしました。最近はフルマラソンでもけいれんはなかったのですが、そのくらいきつかったということでしょう。

走り終えて、その汗を流すためにルネサンス仙台南光台に行きました。前からここは行ってみたかったのと会員ではないのですが株主優待券を持っていたので、走る前から立ち寄りを決めていました。もちろん折角なので、施設のスペースをかりて筋トレを20分しました。今やってる筋トレは主に体幹を鍛えるプランクと腕立て伏せとストレッチです。今回は結構汗かきいいトレーニングができました。最後に足のけいれんもあったのでゆっくりお風呂に入りました。

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ルネサンスを後に地下鉄旭ヶ丘駅へ行き地下鉄に乗り仙台駅へ。

これも前から行きたかった仙台駅東口正面にある角打ち櫻井商店へ、今回思い切っていきました。そこで生ビールと焼き鳥3本で締めくくりました。

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この3連休は地元の福岡にも帰らないので、トレーニングに励みたいと思います。1日目から足にシップを張っています。いい感じのスタートです。明日も追い込んで頑張りたいですね。

 

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コロナに負けない‼️予定のマラソンが中止になりましたが練習は続けます!

今日は3月になって初めてのランニング。世の中は新型コロナウイルスの影響で自粛モード満開。4月に参加の予定であった柴田桜ハーフマラソンが中止になりました。2020年前半の目標レースの5月開催予定の仙台ハーフマラソンの前哨戦でもありトレーニングを兼ねての参加予定だった為残念です。お金も返ってこないみたいで東京マラソン程の参加料ではなかったのですが残念ですし他人事でなかったです。本当にコロナウイルスのおかげで仕事もプライベートもドタバタな状況で「コロナのバカヤロー---」ですね。しかしいつかは終息するでしょうし、その時までに衰えないようにマラソンの練習は続けていきます。

ということで、今日は天気も良かったので昼からジョギングに出ました。ほかのランナーも走っていて非常事態がうそのようです。

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今日は自宅から名取まで約15k走って、銭湯で汗を流し軽く生ビールを飲んで帰りました。
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旅ラン❗東京(井の頭公園)

2月の3連休がスタートしました。23日に東京で用事があり、せっかくなので前の日から東京行きました。用事以外は別に目的もないので走ったことのないコースを走ることにしました。皇居の周りを走ろうと思いましたが過去何回か走ったことがあったので今回は前から気になっていた吉祥寺の側にある井の頭公園を走ることにしました。

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井の頭線が公園近くを走ってるのは都会だなと感じました。

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公園内は連休中ということもあってか人が多く走りづらかったです。よって2周で終わることにしました。

ジブリ博物館がありました。夕方だったからか幻想的さが出ていました。今度観光で来たいですね。

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今日はトータル約9キロのランでした。

 

 

 

 

 

 





 

旅ラン❗東京②(お台場)

今日の東京は快晴!小春日和の天気でランニングには、もってこいの日です。それで今回の東京ランで前から計画して走ろうと決めていたレインボーブリッジとお台場を走ることに 。それでスタート地点に選んだのが有明にあるジョグポート有明です。初めて利用するのですが更衣室とシャワーが浴びれるのでここをスタートし、お台場を走り、それからレインボーブリッジを往復するのが今回のコースです。

 前泊が三鷹だったので中央線で東京まで、そして山手線で新橋まで行き、そこからゆりかもめに乗りました。

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ゆりかもめは久しぶりでしたが、天気も良く車窓は素晴らしいです。レインボーブリッジを通る時は窓越しに走っているランナーを見かけ、自分も走るのが楽しみになりました。国際展示場駅まで乗りそこから歩いてすぐのところにジョグポート有明はありました。

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思ったより規模が小さかったですが、利用者もそこまでいなかったので混み合うこともありませんでした。更衣室はロッカーとシャワールームが5室ぐらいありましたが人で込み合うとちょっと狭いかなっていう感じです。近くに有明ワシントンホテルがあり、これからはランも兼ねてくる場合は有明ワシントンホテルに泊まるのもありかなと思いました。

それで本題に戻しますが着替えを速やかにしていよいよランニングスタートですがコースがちょっと不安でしたが案外わかりやすく走り出せました。でも本当にいい天気でした。

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まずはお台場のフジテレビ方面を目指します。道は広くて非常に走りやすく信号もなく快適です。

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走ってわかったのですが結構風も強いのですが起伏もありいい練習になりそうです。

途中に白いガンダムがありました。スタンダードなアムロが乗っていたガンダムを見たかったですが、かっこよかったです。

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さらに走るとオリンピックのエンブレムが輝いて見えました。コロナウイルスの影響で東京オリンピックの開催が心配ですね。一日も早くコロナウイルスが収束するのを願うばかりです。 

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レインボーブリッジの入り口ですが行き当たりばったりで、よくわかったなと思います。北側と南側があるみたいで先ずは南側を走りましたが、結構登ってました。それでもこのコースは中々いいですね。

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ここからスタートですがサウスルート→ノースルートを今回は走ることにしました。

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サウスルートのすぐのところですが、結構上ってますね。走ってて殆どが上り坂だったような気がしました。この日は天気よくこの季節にしては暑く、冬の格好で走ったので結構バテ気味でした。半袖でもよかったぐらいでしたね。

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向こうにお台場のフジテレビを見ながら走りました。

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折り返し地点です。ここでトイレがありましたのでトイレに行きました。

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今日はいい天気で、暑かったのでこの折り返し地点で水分補給をしました。エレベーターで2階まで降りて北側のエレベータまで移動してから今度はエレベーターで上りました。

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ノースルートの初めのところです。最初は上りになっていますが上り坂の頂点はすぐでした。サウスルートの上りが長った分、サウスルートの帰りは下りが多そうでちょっとうれしかったです。

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ノースルートの景色は都内を一望でき素晴らしい眺めでした。でもこの景色は他にはないでしょう。この時ばかりは東京の人が羨ましく思いました。

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ノースルートが終わり、この先がレインボーブリッジの入り口地点です。

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今回は、天気にも恵まれ一度走ってみたかったお台場とレインボーブリッジを走れて楽しめました。今度はお台場にあるホテルに泊まってもう少し長い距離は知りたいと思いました。今回は11.27kのランでした。

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今日の仙台はいい天気でランニング日和でした‼️

昨日は週末で飲み会だったのでちょっと飲みすぎました。それで休みの今日はなかなか起きれず昼までグダグダ寝てましたが重いからだを起こしカーテンを明けると晴れのいい天気でした。寒さも和らいでジョギング日和です。まずは昼御飯を家で食べながらどのコースを走るか迷いましたが、温泉にはいってゆっくりしたかったので名取の極楽湯コースを走ることにしました。

コースは、まず新寺の自宅を出てから4号線を目指し東へ走ります。それで4号線に出たら南の福島方面へまっすぐ走り名取市まで走ります。

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4号線の歩道は広くて走りやすく信号もそこまでひっかからないからいいです。名取の極楽湯を目指して着替えをSALOMON10kのリュックに入れて走りますが冬なので着替えも上はダウンジャケット、ハイネックTシャツ、長袖のヒートテックシャツ、下はパンツとジャージ、プロテイン、スポーツドリンクをそれぞれ1本ずつ、そしてタオルと持っていきます。今日あらためて重さを計ったら約4kありました。

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これっていい付加がかかりトレーニングだなとあらためて思いました。それで今日は約15kのランキングを走り目的地の名取の極楽湯へ到着です。

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極楽湯では先ずはお風呂に浸かってから、次に身体そして頭の髪の毛をあらいます。それからは好きなサウナです。サウナは6分~7分で3回を目処に入ります。間に冷水に入り今日は外にある畳敷の休憩所で筋トレしました。腕立て伏せ30回を2セット、ブランク1分を2セットしましたが、ちょっとストイックでしたかね(笑)

そして1時間半ゆっくり入浴できました。


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風呂上りは、いつもはすぐ帰るのですが今日は一杯飲みたくなって、ほとんど初めての風呂上がりのビール一杯といきました。いままでの福岡では車でスーパー銭湯へ行くんですが、仙台ではラン&JRなので、いくら飲んでも問題ありませんね。

ということで、今日は充実したランでした。

 

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もうすぐ春ですがまだまだ寒いですね。マイコースの中で桜が特にきれいなコースが那珂川河川敷コースです。

マイコースの中でも、もっとも季節を感じるコースが福岡市の宮竹中からJR竹下駅にむかって走り那珂川の河川敷の遊歩道につながるコースです。下の写真は九州新幹線を左に博多駅方面にむかう写真です。

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往路は、下の入り口から那珂川の下流方向に九州松下の工場まで走ります。

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左に那珂川を見ながらの解放感のあるコースです。

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下の階段を上り橋を左に折り返します。

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折り返すと、川の土手を少し走ります。木々にかこまれています。

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途中の道が木の根っこでもりあがっているので走るとき足をとられて転ばないように気をつけて走ります。昨年の夏に転んで怪我したことを思い出します。

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河川敷のコースに戻り今度は左に那珂川を見ながら走ります。ここも春になると桜が咲いて綺麗な場所です。今年の福岡の開花は3月20日みたいですね。

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このフクロウにマラソン大会前に、上手くいくようにお祈りします。

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遠くに見えるのは、九州新幹線です。

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宮竹中ですが、ここは新幹線の線路が学校敷地内をまたいでることでテレビにも紹介されました。

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ということで、今度は1か月後の桜の季節が楽しみです。

 

博多区の諸岡池コース1周650mは私の一番のマイコースです!

ダイエット目的に、2011年10月からジョギングをはじめた私ですが、その時から今もはひっている定番のコースが博多区の諸岡にある1周650mのため池の周りを走るコースです。普段は朝はラジオ体操があったりウォーキングしてる人やジョギングの人も多いです。

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(上の写真は、入り口にあるトイレ付近です)
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(広々とした視界が広がり、池の周り1周が見渡せる開放感あるコースです)

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(この辺りが、ちょうど池の真ん中ぐらいです。春になると桜が咲いてきれいなので今から楽しみです)

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(朝は、ラジオ体操をこの辺でやっています。ちなみに私は、体操をわき目にもくもく走っています)

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 普段は、諸岡池は3周してトータル5kだったり10kを走るのが定番です。10周走ることもありますが、私が飽きっぽいのか10周はあまり走りません。

今は寒いので、夜はあまり走りませんが夏になると軽く走るにはちょうどいいコースなので、これからもこのコースでしっかり鍛えてPB目指していきたいです。

 

 

 

4月に開催の柴田桜ハーフマラソンにエントリーしました‼️

今年の前半は5月に開催の仙台ハーフマラソンで1時間30分台のタイムを目標に練習に取り組んでいますが、去年の福岡マラソンから実践まであいだが空くのでランネットで参加できる大会を探していましたところ、4月11日に開催の柴田桜マラソンを見つけました。宮城県の柴田町での開催ですが、「日本の桜の名所100選」に選ばれたところで、その桜の時期に走るのは今から本当に楽しみです。桜といえば福岡でのマイコースでもある大宰府にある都府楼跡も桜がきれいな場所です。今年の春は、仙台や福岡の桜を見ながらのランを楽しみたいと新しい楽しみができました。

 

仙台ハーフのコースの一部を走ってみました❗

5月10日に開催される仙台ハーフマラソンまで3ヶ月となりました。コースは市内を廻るコースで私も土地勘がついてきて何となくイメージできるのですが今日はその一部の新寺付近から五橋を抜けて市内を回る一部を走り、そのまま泉中央まで片道ランをしました。なぜ泉中央までかというと、仙台地下鉄南北線の北の最終駅で駅の近くにルネサンスがあることをネットで調べていました。ルネサンスは株主優待で6枚施設利用券を持っていたので、そこまで走ってルネッサンスでは軽くストレッチして一番の目的はお風呂で汗を流すことです。ちょうど自宅から10k程度ということで、名取の極楽湯コースばかりだと飽きるのでバリエーションという意味でもよいかなと思い、今回走ってみることにしました。今回は市内を普通に走るコースで賑やかな分、信号による停車が多いのが難点ですね。それで西公園を回り一路泉中央まで走りました。勾当台公園を過ぎ市内中心を抜けると信号もそこまで気にならず走れました。普通に泉中央まで走れました。出発して14kで丁度いい感じでいよいよルネサンスへと思い探すと直ぐわかりましたが、なんと今日は日曜日なのに休みでした。びっくりですが仕方ないです。
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 冬で夏ほどは汗をかいていませんが、そこそこ汗かいてましてどうしようか考えましたが、このままだと風邪ひいてしまうので、地下鉄で泉中央から長町まで行き、長町にある鶴の湯まで行ってみることにしました。鶴の湯は今までも行ったことなかったのですが街の銭湯でチェックしていたので、別の用事が長町にあったこともあっていきました。
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鶴の湯は、地下鉄長町駅から2分の位置で地下鉄で泉中央から約25分程度でした。汗かいた体も寒い外の気温に触れることなく移動できたのは良かったのです。

鶴の湯は初めてだったのですが、本当に街の銭湯で価格も360円でリーズナブルでしたが、先頭の中は、4いつも行くスーパー銭湯とは違ってちょっと狭かったですが、いい湯でした。日曜の夕方でしたが多くの人で賑わっていました。

これから自宅から長町への片道ランもマイコースで入れていきます。

 

 

今日は福岡に帰省しています。今年最初の坂本八幡宮まで走りました。

今日は、家の用事で自宅のある福岡へ帰りました。この頃仙台では寒くて走る気持ちになれずサボっていました。今日あらためて福岡帰ると、やっぱり暖かいです。そこで走る意欲も出てきたところで久々に令和で時の場所になった坂本八幡宮まで走りました。

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都府楼跡の脇を登って走ります。

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今は冬ですが、もうすぐ桜が楽しみな場所です。そしてこの坂を上ると目的地です。
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令和最初のお参りをしました。パワーをもらいました。

そして帰りには水城跡によりました。
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ここも桜の季節は、大変きれいな花見の場所です。いまから春が楽しみです。

今度は春ランですね。 

今日はトータルで25Kのランニングでした。

 

 

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広瀬川河川敷はランニングの練習に最高なコースです!

仙台でのマイコースに仙台市内の中心を流れる広瀬川河川敷のコースがあります。

休日は多くの市民ランナーが練習しているところですが私も気に入っています。理由は

何より自宅から近いことです。近いといっても距離で3kなんですが自宅からはランで向います。そして河川敷は川沿いを走る直線のコースがあり、まずはそこを走ります。

そして目的地は河原にある1周1kのランコースです。そこを2周から3周して自宅に戻り約10kのコースです。今日は曇り天気でしたがコースの雰囲気をカメラに納めました。

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上の写真は、河川敷を下流に向かって走っています。

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上の写真は、河川敷の上にある土手の写真で、土手も並行して走るには良いです。

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上の2枚は周回コース1kの一部です。今日はあまり走っている人がいませんでした。

これからはこの周回コースでインターバル練習をやろうと思っています。

 

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 このプロテインは飲みやすくお勧めですよ。

ランニング中の景色を記録するために今度はAmazonでカメラを購入しました③❗️

新年が明けて10日あまりが過ぎましたが、なかなか走るタイミングもなく、また仙台は福岡と違ってやっぱり寒いのが辛いですね。泣き言言わずと言いたいですが、なかなか走る気にならないです。そんな中3連休の休みということで、また日中は少し寒さも和らぎますので遅ればせながら今年の仙台初ランといきました。せっかく年末にカメラをかって上手く試し撮りができてなかったので、今日試すこととしました。コースはマイコース定番の楽天生命パークを周回するコースで行きました。

それで動画とったのですが、手振れ補正がなくブレブレで見ていると気分が悪くなるので今回は公開できません。

なのでその次に走った榴ヶ岡公園で写真を撮りましたが、こちらはきれいに撮れています。やっぱり動画は走りながらなので、手で持つか頭に固定するのがいいのかもです。

次回別を確かめてみます。

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ランニング中の景色を記録するために今度はAmazonでカメラを購入しました②❗️

今日は福岡のマイコースで春日公園を走るルートを走りました。そこでAmazonで購入したアクションカメラを使ってみました。今回は静止画ですが、なかなかいい感じでとれています。

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 今回はカメラを直に手で持って撮っていたので静止画しか取れませんでしたが、これからは動画を取って特に初めてのコースや、旅先などでの旅ランする際には動画に納めたいので、さすがに手で持ったままは肝心の走りがぎこちなくなりそうなので、アクションカメラを頭に固定して撮影する方法もあるみたいですが私は結構、汗かきなのでどうするか検討してAmazonで探していたら、またまたいいのが見つかりました。それが以下の商品です。

 

 

最近は10k以上走る場合に、着替えや水分補給の水を携帯するよう心掛けているので、ウエストポーチでは当然収まりません。それでサロモンのバックパックTRAIL10を背負って走っています。

 

その時に、背負い紐(ショルダーストラップ)に装着できるようです。以下の写真のようにですが、今帰省中でバックパックを仙台に置いてきたので、直ぐには試せませんが次回試してみたいと思います。 

 今日は大みそか。令和元年も無事に走ることができたことを感謝しつつ、来年も心新たに色々なことに挑戦していきたいと思います。

 

久々に福岡のマイコースを走りました。

早いもので今年も残りわずかとなりました。仙台での年内の仕事も終わり、福岡に久々の帰省をしました。今年の年末は環境も変わったのと、飲み会も多かったので平日に中々走れませんでした。月間100kの目標を掲げていますが12月は現在75kなので、ノルマでないですが残り3日で、1日10kがんばります。それで今日は福岡のマイコースで、御笠川の土手を走る10kを久々に走りました。天気は曇りでしたが、さすがに福岡は仙台と比べ気温が10度で、そこまで寒くなく走れました。この前購入したアクションカメラをもって帰って今調整中なので帰省中に福岡のマイコースを撮影できればと思っています。