マイコースの中でも、もっとも季節を感じるコースが福岡市の宮竹中からJR竹下駅にむかって走り那珂川の河川敷の遊歩道につながるコースです。下の写真は九州新幹線を左に博多駅方面にむかう写真です。
往路は、下の入り口から那珂川の下流方向に九州松下の工場まで走ります。
左に那珂川を見ながらの解放感のあるコースです。
下の階段を上り橋を左に折り返します。
折り返すと、川の土手を少し走ります。木々にかこまれています。
途中の道が木の根っこでもりあがっているので走るとき足をとられて転ばないように気をつけて走ります。昨年の夏に転んで怪我したことを思い出します。
河川敷のコースに戻り今度は左に那珂川を見ながら走ります。ここも春になると桜が咲いて綺麗な場所です。今年の福岡の開花は3月20日みたいですね。
このフクロウにマラソン大会前に、上手くいくようにお祈りします。
遠くに見えるのは、九州新幹線です。
宮竹中ですが、ここは新幹線の線路が学校敷地内をまたいでることでテレビにも紹介されました。
ということで、今度は１か月後の桜の季節が楽しみです。
ダイエット目的に、2011年10月からジョギングをはじめた私ですが、その時から今もはひっている定番のコースが博多区の諸岡にある1周650ｍのため池の周りを走るコースです。普段は朝はラジオ体操があったりウォーキングしてる人やジョギングの人も多いです。
（上の写真は、入り口にあるトイレ付近です）
（広々とした視界が広がり、池の周り1周が見渡せる開放感あるコースです）
（この辺りが、ちょうど池の真ん中ぐらいです。春になると桜が咲いてきれいなので今から楽しみです）
（朝は、ラジオ体操をこの辺でやっています。ちなみに私は、体操をわき目にもくもく走っています）
普段は、諸岡池は3周してトータル5ｋだったり10ｋを走るのが定番です。10周走ることもありますが、私が飽きっぽいのか10周はあまり走りません。
今は寒いので、夜はあまり走りませんが夏になると軽く走るにはちょうどいいコースなので、これからもこのコースでしっかり鍛えてＰＢ目指していきたいです。
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今年の前半は5月に開催の仙台ハーフマラソンで1時間30分台のタイムを目標に練習に取り組んでいますが、去年の福岡マラソンから実践まであいだが空くのでランネットで参加できる大会を探していましたところ、4月11日に開催の柴田桜マラソンを見つけました。宮城県の柴田町での開催ですが、「日本の桜の名所100選」に選ばれたところで、その桜の時期に走るのは今から本当に楽しみです。桜といえば福岡でのマイコースでもある大宰府にある都府楼跡も桜がきれいな場所です。今年の春は、仙台や福岡の桜を見ながらのランを楽しみたいと新しい楽しみができました。
5月10日に開催される仙台ハーフマラソンまで３ヶ月となりました。コースは市内を廻るコースで私も土地勘がついてきて何となくイメージできるのですが今日はその一部の新寺付近から五橋を抜けて市内を回る一部を走り、そのまま泉中央まで片道ランをしました。なぜ泉中央までかというと、仙台地下鉄南北線の北の最終駅で駅の近くにルネサンスがあることをネットで調べていました。ルネサンスは株主優待で6枚施設利用券を持っていたので、そこまで走ってルネッサンスでは軽くストレッチして一番の目的はお風呂で汗を流すことです。ちょうど自宅から10ｋ程度ということで、名取の極楽湯コースばかりだと飽きるのでバリエーションという意味でもよいかなと思い、今回走ってみることにしました。今回は市内を普通に走るコースで賑やかな分、信号による停車が多いのが難点ですね。それで西公園を回り一路泉中央まで走りました。勾当台公園を過ぎ市内中心を抜けると信号もそこまで気にならず走れました。普通に泉中央まで走れました。出発して14ｋで丁度いい感じでいよいよルネサンスへと思い探すと直ぐわかりましたが、なんと今日は日曜日なのに休みでした。びっくりですが仕方ないです。
冬で夏ほどは汗をかいていませんが、そこそこ汗かいてましてどうしようか考えましたが、このままだと風邪ひいてしまうので、地下鉄で泉中央から長町まで行き、長町にある鶴の湯まで行ってみることにしました。鶴の湯は今までも行ったことなかったのですが街の銭湯でチェックしていたので、別の用事が長町にあったこともあっていきました。
鶴の湯は、地下鉄長町駅から2分の位置で地下鉄で泉中央から約25分程度でした。汗かいた体も寒い外の気温に触れることなく移動できたのは良かったのです。
鶴の湯は初めてだったのですが、本当に街の銭湯で価格も360円でリーズナブルでしたが、先頭の中は、4いつも行くスーパー銭湯とは違ってちょっと狭かったですが、いい湯でした。日曜の夕方でしたが多くの人で賑わっていました。
これから自宅から長町への片道ランもマイコースで入れていきます。
今日は、家の用事で自宅のある福岡へ帰りました。この頃仙台では寒くて走る気持ちになれずサボっていました。今日あらためて福岡帰ると、やっぱり暖かいです。そこで走る意欲も出てきたところで久々に令和で時の場所になった坂本八幡宮まで走りました。
都府楼跡の脇を登って走ります。
今は冬ですが、もうすぐ桜が楽しみな場所です。そしてこの坂を上ると目的地です。
令和最初のお参りをしました。パワーをもらいました。
そして帰りには水城跡によりました。
ここも桜の季節は、大変きれいな花見の場所です。いまから春が楽しみです。
今度は春ランですね。
今日はトータルで25Kのランニングでした。
仙台でのマイコースに仙台市内の中心を流れる広瀬川河川敷のコースがあります。
休日は多くの市民ランナーが練習しているところですが私も気に入っています。理由は
何より自宅から近いことです。近いといっても距離で3ｋなんですが自宅からはランで向います。そして河川敷は川沿いを走る直線のコースがあり、まずはそこを走ります。
そして目的地は河原にある1周1ｋのランコースです。そこを2周から3周して自宅に戻り約10ｋのコースです。今日は曇り天気でしたがコースの雰囲気をカメラに納めました。
上の写真は、河川敷を下流に向かって走っています。
上の写真は、河川敷の上にある土手の写真で、土手も並行して走るには良いです。
上の2枚は周回コース1ｋの一部です。今日はあまり走っている人がいませんでした。
これからはこの周回コースでインターバル練習をやろうと思っています。
このプロテインは飲みやすくお勧めですよ。
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新年が明けて10日あまりが過ぎましたが、なかなか走るタイミングもなく、また仙台は福岡と違ってやっぱり寒いのが辛いですね。泣き言言わずと言いたいですが、なかなか走る気にならないです。そんな中3連休の休みということで、また日中は少し寒さも和らぎますので遅ればせながら今年の仙台初ランといきました。せっかく年末にカメラをかって上手く試し撮りができてなかったので、今日試すこととしました。コースはマイコース定番の楽天生命パークを周回するコースで行きました。
それで動画とったのですが、手振れ補正がなくブレブレで見ていると気分が悪くなるので今回は公開できません。
なのでその次に走った榴ヶ岡公園で写真を撮りましたが、こちらはきれいに撮れています。やっぱり動画は走りながらなので、手で持つか頭に固定するのがいいのかもです。
次回別を確かめてみます。
今日は福岡のマイコースで春日公園を走るルートを走りました。そこでAmazonで購入したアクションカメラを使ってみました。今回は静止画ですが、なかなかいい感じでとれています。
今回はカメラを直に手で持って撮っていたので静止画しか取れませんでしたが、これからは動画を取って特に初めてのコースや、旅先などでの旅ランする際には動画に納めたいので、さすがに手で持ったままは肝心の走りがぎこちなくなりそうなので、アクションカメラを頭に固定して撮影する方法もあるみたいですが私は結構、汗かきなのでどうするか検討してAmazonで探していたら、またまたいいのが見つかりました。それが以下の商品です。
最近は10ｋ以上走る場合に、着替えや水分補給の水を携帯するよう心掛けているので、ウエストポーチでは当然収まりません。それでサロモンのバックパックTRAIL10を背負って走っています。
その時に、背負い紐（ショルダーストラップ）に装着できるようです。以下の写真のようにですが、今帰省中でバックパックを仙台に置いてきたので、直ぐには試せませんが次回試してみたいと思います。
今日は大みそか。令和元年も無事に走ることができたことを感謝しつつ、来年も心新たに色々なことに挑戦していきたいと思います。
早いもので今年も残りわずかとなりました。仙台での年内の仕事も終わり、福岡に久々の帰省をしました。今年の年末は環境も変わったのと、飲み会も多かったので平日に中々走れませんでした。月間100kの目標を掲げていますが12月は現在75kなので、ノルマでないですが残り3日で、1日10kがんばります。それで今日は福岡のマイコースで、御笠川の土手を走る10kを久々に走りました。天気は曇りでしたが、さすがに福岡は仙台と比べ気温が10度で、そこまで寒くなく走れました。この前購入したアクションカメラをもって帰って今調整中なので帰省中に福岡のマイコースを撮影できればと思っています。
通常ランニングの練習コースを決めて走ってますが、毎回同じだと飽きてくるので新しいコースを設定したりしてランを楽しんでいます。そうすると新しい風景や面白い景色を発見できます。また旅先でのランニングや出張ランの時は、余計に新しい風景との出会いがあります。それをこのブログに書くことで自分の記録としても残すようにしています。それでその際に今まではスマホのカメラを使って写真や動画を撮影していましたが、2つ難点があって、１つは、走ってると汗ばんだ手でスマホを操作するのがチョット大変で走りを止めるのも嫌なので手こずることとです。2つは、私はランの時は音楽を聴きながら走ってることが大半なんですが、音楽を聴きながらスマホで撮影すると音楽が止まって、折角良い感じのところなのにみたいになってしまう、そんな些細なことですが2つの難点があるのでこれを解消すべく別にカメラを携帯しながら走る事を考えました。今はGoProのような小さくて軽く広角撮影ができて性能の良いカメラが有ります。GoProを購入と行きたいとこですが、購入しても上手くいかないこともありそうだし、価格も導入機としては、ちょっと高めであるのでAmazonで検索して同様なカメラが無いかどうか検索して探してみました。そしたら安価で何と3,980円で良いのが見つかりました。
microSDは別売りで今Amazonで注文中なので未だカメラを試していませんが、値段のわりにはしっかりしてますよ。この週末試して、またblogにUpします。
この頃はテレビでYoutubeをよく見るようになりました。ジャンルは音楽とマラソン関連で特に過去のマラソン大会は、自分が参加した大会は自分探しだったり、走った時を思い返したりいいですね。また走ったことない大会は事前にコースの雰囲気がわかり参加の参考にしています。
冬の朝は寒いので夏みたいに早朝からジョギングが苦手な私です。ましてや年末の忘年会やら何やらで飲む機会が多く、なおさら朝は苦手です。だから走るのはどうしても午後からになりますが今は日暮れが早く多分九州より仙台は早く日暮れるので、午後といっても暗くなってから走ることになります。夜のジョギングは、車や通行人に気をつけて走るのは勿論ですが、足下も気を付けたいです。結構デコボコしてたりで、つまづく事で転んだりしたら大変ですね。私も夜ではないですが今年の夏にランニング中に転んで１ヶ月近く治療にかかった苦い経験があります。それと
ちょうど自転車のライトも壊れていたので夜乗りにくかったです。それでランニングの時と兼用できそうなのでAmazonで「ランニング ライト」で検索していいのがありました。早速注文して届いたのがこれです。
結構な明るさで、良いですよ。普通に通勤の時や他でも使えそうです。非常用でもいいかもです。いい買い物しました。
本日20:00に仙台国際ハーフマラソンのエントリーが開始になりました。私はランネットからエントリー時刻になると、すぐにｉｐａｄで「MY ランネット」で登録を、と思いきや回線が込み合ってるみたいで、もしかするとすでに満席？と不安になりましたが焦らず待ちました。そしてウェイティングの状態が10分ほど続き、なんとかエントリー画面になり無事エントリーが完了して、ほっと一息でした。
ハーフは、地元福岡の小郡ハーフマラソンに2回ほど過去参加しましたが、その他のハーフの大会は参加したことがなく、この東北の地で初のレース参加となりそうです。どんなコースか今から楽しみで、また練習の日々が始まりそうです。がんばります！
今日は、ついこの前に仙台の某ゴルフ場でラウンド後にゴルフクラブのドライバーが根元から折れまして、今日は休みで時間にも余裕があったので、修理の為に近くのあすと長町にあるゼビオへ行きました。
ゴルフクラブは、お店に預けて修理可能かメーカーにお願いすることになりました。
せっかく来たので、そろそろランニングシューズが欲しかったのでシューズコーナーへ行きました。シューズはアシックスとナイキがお気に入りですが、ナイキは気のせいか踵のへりが早く、デザインは大好きなんですがコスト的に厳しいです。その点アシックスはいい感じなので今回は、お買い得なこともあり「GEL-KAYANO26」を購入しすることに。お店の表示でではキロ5～7分でクッション性◎だったのでLSD練習用に買いました。
翌日、さっそく試履きでランニングに。
今日は、片道ランで多賀城市にある極楽湯までの約10ｋを走ることにしました。
履き心地はとても良かったです。初めて走ったコースだったので手探りしながら走りましたが天気も良く気持ちいい走りができました。
気を付けながら走ってたのですが、看板を見逃して折り返して極楽湯に到着しました。
いい温泉でした。
私は週休２日で土日休みです。どんなに忙しくても出勤は日曜日で土曜日は完全休みを心がけてます。今は単身赴任中なので時間は自由に使えますので、この頃の定番の過ごし方は、昼までは家にいて雑多なことして昼ごはんを家で食べた後にランニングするのですが、レースが近くに控えているわけでもなく、練習というよりは楽しむことを中心に考えています。それで定番のコースが家から約10k先にあるスーパー銭湯までの片道ランです。走った後のお風呂とサウナは最高です。帰りはJRですからビールで一杯も可能ですが、まだやってません。結構気に入ってるのですが１つ難があるのが、走って風呂に入った後の着替えです。仙台は今日も寒く短パンにシャツという訳いかず、どうしてるかというと、トレランをするために以前購入していたリュックを担いで走っています。リュックはサロモン製で容量10kのタイプです。
その中に着替えのシャツパンツ靴下ズボンシャツをいれるのですがパンパンです。更にアウターを入れないといけないのですが、そこで重宝しているのがUNIQLOで買ったウルトラダウンです。チョット寒い時もありますがこれでばっちりです。でも15kのリュックも検討中です。
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